bebert21 a écrit:pour ne rien arranger les choses, les triceps en point fort.
bebert21 a écrit:J'ai essayé de faire une série de 100 le lendemain des bras (ou du dos) en choisissant comme exercice le curl supination.
bebert21 a écrit:Le problème c'est que la congestion s'est faite que sur le biceps et pas sur l'avant bras.
bebert21 a écrit:Alors pourquoi pas faire une autre série de 100 pronation après?
C'est trop selon vous? Ça risque de générer plus de fatigue que de bénéfice?
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bebert21 a écrit:Je fais de la muscu depuis un peu moins de 2 ans et je suis bientôt au niveau silver.
bebert21 a écrit:J'ai mis une photo de bras la plus recente
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