Salut,
-Pour répondre à la question initiale:Si l'on fait d'abord toutes les séries d'un bras avec le temps de repos voulu (2min d'après toi) entre chacune, puis que seulement ensuite, on fait toutes les séries de l'autre bras de la même manière,
(1)-J'y vois un gros inconvénient: ça te prendra autant de temps que de faire 2 exos bilatéraux différents:
Exemple: Bras gauche: Série1 + 2min + Série2 + 2min +... jusqu'à 4ème série = 4 séries + 6min
puis Bras droit 'enchaîné direct après 4ème Série d'avant: idem donc = 4 série + 6min
= 12minutes + le temps d'exécution de 8 séries !!!
soit à mon avis plus ou moins 16min selon la longueur des séries.
Et c'est juste pour un exo...
(2)-J'y vois deux avantages mais moindre à mon avis: bonne concentration sur chaque bras, pas d'interférence et peut-être aussi ça peut être drôle de se retrouver avec un bras congestionné et pas l'autre entre les 2 bras
Si on enchaîne série bras gauche + série bras droit puis le repos avant de passer à la série suivante,
Cela permet de gagner du temps et cela prend pratiquement que le temps d'un exo en bilatéral, mais il faut retrancher le temps d'exécution d'une série au temps de repos (je retire environ 30s pour une série de 10 ou 12.)
Exemple: Série1 bras gauche+ Série1 bras droit + 1min30 + Série2 bras gauche + Série2 bras droit + ... jusqu'à 4ème série = 4min30 + le temps d'éxécution de 8 séries.
soit environ 8min30. Comme on le voit, c'est vraiment pas comparable.
Le seul inconvénient est qu'on est moins prévis dans le temps de repos (si un bras est plus faible, donc plus lent dans l'exécution alors l'autre bras aura plus de repos et cela accentuera l'écart). En toute rigueur, il faudrait 2 chronos (un par bras) que l'on lance en fin de chaque série pour être parfaitement équitable.
Voilà tout ça pour être précis et te laisser choisir en connaissance de cause comme qui dirait car au final, comme l'a écrit Fabrice, tu fais comme tu veux!