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Cheville tordue mais sans savoir pourquoi !

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Cheville tordue mais sans savoir pourquoi !

Messagepar Invité le 01/04 20h23

C'était tout à l'heure, en jouant au foot dans un hall de la fac, je me suis tordu la cheville betement, et elle est très gonflée maintenant..

je suis allée voir l'infirmière de la fac qui a dit que c'était assez sérieux et donc elle m'a preté des béquilles et je suis allé chez un médecin qui m'a prescrit une attelle ainsi que de mettre du froid.


Mais elle avait pas l'air très compétente alors j'aimerais savoir combien de fois par jour je dois appliquer une poche de glace, et pendant combien de temps?

J'aimerais aussi savoir un autre truc: je sens une douleur à la main droite (quand je sers le poing par exemple), ou même quand je tape au clavier.
De meme, j'ai un peu à l'avant bras droit. Or, je n'ai aucun souvenir d'un choc qui aurait pu occasionner ça.
Alors je me dis peut-être que c'est l'entorse qui a provoqué ça, sachant que c'est la cheville droite.. c'est possible??

En tout cas ça fait chier pour la muscu :cry:

ps: faut que j'aille faire une radio, je peux la faire lundi/mardi ou faut absolument que j'y aille demain ? :rolleyes:
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Messagepar Makaka le 02/04 19h23

Bon apres une entorse la radio va juste montrer l'etat de tes os. On verra pas tes ligaments. Or ton entorse semble assez serieuse et c'est souvent les ligaments qui sont touchés dans les entorses.

Bref si tu peux pas faire la radio aujourd'hui tu peux la faire lundi mais fais attention quand meme a ta cheville ce week end.

Donc si ta cheville est tres enflée et qu'on peut pas trop la bouger il faudrait mieux passer une irm. Sinon il doit y avoir des tests cliniques a effectuer par un specialiste pour savoir.

Dans tout les cas prend le temps de te reposer et ne fais pas le con tant que tu ne sera pas bien rétabli.
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Messagepar Makaka le 02/04 19h27

Sinon pour la glace tu peux en appliquer assez souvent genre 5 ou 6 fois par jour pendant au moins 20 minutes. Ca a un role antalgique donc si t'a mal ca soulage.
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Messagepar Gael Tessier le 02/04 19h42

Aegis94 a écrit:Mais elle avait pas l'air très compétente alors j'aimerais savoir combien de fois par jour je dois appliquer une poche de glace, et pendant combien de temps?


Comme l'a dit Makaka, tu peux appliquer très souvent de la glace, ça ne risque de te faire du mal au contraire. Donc 5 à 6 fois par jour pendant au moins 20 minutes.

En tout cas ça fait chier pour la muscu :cry:


Ce n'est pas du tout mort pour la muscu : il te reste tous les exos du haut du corps en faisant attention à ta cheville, par exemple en ne posant pas les pieds au sol pendant le développé couché pour ne pas pousser sur les jambes. Pour le travail des jambes : faut faire une croix temporairement sur le squat ou la presse à cuisse mais il te reste les leg extensions et leg curls sur machine. Pour les mollets, aucune parade : tu ne peux pas les travailler sans faire intervenir la cheville. Enfin, il te reste quand même pas mal de possibilité en restant prudent.

En tout cas, pas d'abus avec ta cheville et attends d'être complètement rétabli avant de la refaire travailler sinon tu peux garder une douleur "minime" à vie. Je connais des copains comme ça.
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Messagepar Alexandre A. le 02/04 23h00

Quand tu seras gueris,assouplie les afin de limiter les risques .
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Messagepar Jose Casasampera le 02/04 23h16

Aegis94 a écrit:En tout cas ça fait chier pour la muscu :cry:

Tu peux quand même travailler les pecs, bis, tris, abs, grip, le dos à la poulie haute, le cou( c'est du dopage naturel -> voir log du Suisse), épaules
etc.. etc....
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Invité le 03/04 01h46

merci pour toutes vos précisions ;)

depuis hier ça va déjà mieux, l'oedeme est moins enflé et j'ai moins mal. j'ai fait plusieurs applications d'un sachet de petits pois surgelés (c pratique et pas cher :p ) sur la cheville depuis hier soir, ça a dû y jouait beaucoup.

Pour la radio, j'irai la faire lundi je crois. mais comme tu l'as dit malaka je pense qu'il faudra de toute façon que je fasse une irm (je pense que si c'était l'os j'aurai entendu un craquement et j'aurai pas pu marcher après).

Je disais que ça fait chier pour la muscu car je pensais que je devrais utiliser les béquilles pendant plusieurs jours (et c'est pas pratique!) mais apparement grâce à l'attelle je pourrai marcher sans dans 2-3 jours.
c'est sur que je vais faire attention, surtout que je débute.
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Messagepar Max le 18/06 15h46

Je sais pas trop quoi faire.

Il y a 3 semaines je me suis fait une toute petite entorse au saut en longeur : j'suis retombé sur une bute de sable.
Le probleme c'est que depuis ca guérit pas. Donc nager par exemple ca fait mal, jouer au foot par exemple aussi. Mais mettre le pied en "pointe" comme en danse, ou au contraire en flexion ca fait pas mal. Quand je marche non plus.

c'est pour ca que bon mettre des béquilles c'est peut etre pas utile alors que c'est pas douleureux.
Mais je peux faire quoi en attendant? Je met du voltarene mais j'ai l’impression de pisser dans un incendie pour éteindre le feu...
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Messagepar Max le 21/06 17h19

Up ;)
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