Franck B. : Photos et Vidéos

[Vincent]

la série INFINIE !!!!!!

y avait 21kg ou ca n'a rien à voir le titre canap21 ?

[Franck B.]

Je commençais tout juste la muscu, je devais avoir 15-16 ans
Oui c'est ça, c'est mes haltères de 21 kg que j'aime pas démonter.

[Lestat]

pendant 7 minutes!!!
ca c du mental! félicitation

[Invité]

haha ce franck"mes halteres de 21 que j'aime pas demonter"
bravo!

[Franck B.]

Merci
j'ai un giga sur ma page perso maintenant au lieu de 100 mo, je suis plus limité et je peux mettre autant de vidéo que je veux !

[Rudy]

Dommage que t'ai pas filmé ce fabuleux 365 rep mythiques !!
J'aurais tant aimé le voir !!!

[Dx2jc]

C'était pas une série bisextile?

[Ayor]

Fallait la trouver celle-là!
En + tu crois qu'on a pas compris ton petit jeu du message subliminal?

[Rudy]

C'est la série du siecle !

[Kn P]

Mui bien Señor Ayores, tu progresses ...

En + tu crois qu'on a pas compris ton petit jeu du message sublimanal?

Par contre, je garde toujours une longueur d'avance

[Fabien M.]

Ouai Franck t'es vraiment un monstre ! les series longues c'est vraiment hard !

[Fred]

[Ayor]

Mitch t'es le maître incontesté.

[Fastraph]

Dommage que t'ai pas filmé ce fabuleux 365 rep mythiques !!
J'aurais tant aimé le voir !!!

+1000 Vraiment dommage ...

[Franck B.]

Ecartésbicepsallongé 80x21 :

[Rudy]

80 !!!!!!!!!!!!!!

[Prothor]

Bravo Franck mais j'espère que tu as demandé des haltères de 30kg voir plus au père noêl car ceux là sont trop légés pour toi

[Fab5533]

Chapeau !
Tu dois être difficilement fatigeable dans la vie de tous les jours !

[Kn P]

je savais pas que le marathon se courrait avec des haltères !

Euh ... tu congestionnes avec ça ?

[Franck B.]

Je congestionne pas bcp des bras. Si je prend 1 cm à chaud c'est déjà bien.

Des haltères de 30 kg ça fait quand même bien plus lourd
J'ai pas mal d'autres choix que de prendre plus lourd pour essayer de progresser. Sur le canapé, je garde la même charge mais en tendant complètement le bras en bas.

Mais là, tendre le bras complètement, c'est risqué pour le coude et l'épaule.
Normalement, ma stratégie, c'est de monter à 100 reps. Puis de rester à 100 mais de le faire le plus vite possible avec le moins possible de rest pause. Rien qu'avec ça, je peux être occupé pendant plusieurs mois tout en progressant régulièrement.

Mais d'un autre côté, j'ai bien envie de prendre plus lourd et de me contenter de viser les 50 reps. Alors je vais voir.

[Plasma]

C'est plus Frank B., c'est Freak B. !

[Franck B.]

Une vidéo de pompes lestées

[Rudy]

hahah la musique !!!!!!

[Sébastien]

MDR

[Vincent]

sympa la vidéo !!! Mais qu'est-ce que fait DX sur ton dos ?

[Fastraph]

[Franck B.]

Je savais bien que cette musique allait rendre la vidéo encore plus impressionnante

[Fab5533]

Ah ah je suis curieux...
download...

EDIT :

Il y avait un film de guerre, que j'ai vu quand j'étais môme.
Dans un bar, les GI se la racontent en draguant les nanas locales.
Yen à un, une baraque, suite à un pari, qui faisait des pompes avec une danseuse assise sur son dos. (il avait bu avant, Vincent style )
J'avais essayé de faire pareil avec un pote sur mon dos le lendemain.
Inutile de dire que je n'y étais pas arrivé.
J'étais tout gosse, je n'y connaissais rien en physiologie ou muscu.
Et à l'époque je me disais que c'était pas juste, que la nature m'ai donné si peu de force.

[Fabrice SP]

ahah !

génial Franck !

Belle perfs BTW !!!

Combien de kilos sur ton dos ?

[Alban]

Tu fais aussi du dégressif comme ça ?

[Franck B.]

ah ah, Fab5533, ça m'étonne pas que tu aies essayé ce genre de truc. Peut-être que maintenant tu réussirais.

Fab, ça fait 56 kg sur mon dos. Ca fait entre 110 et 120 kg si je m'appuie sur une balance en fonction que je suis en bas ou en haut du mouvement ; mais ça n'a sûrement rien à voir avec la difficulté d'un vrai dvp couché au même poids. Mais là, ma femme a glissé vers le milieu de mon dos sur la première rep, alors le poid était sûrement moins élevé.

Alban, ça m'est arrivé parfois de continuer les pompes, après que ma copine se soit relevé, mais c'est pas trop mon truc.

[Ayor]

Ahaha On dirait un n° de cirque
Avec un nez rouge et une moumoute ça serait top.

[Fabrice SP]

Franck je suis pas une référence au couché, mais avec ma copine sur le dos, je fais même pas une rep !

t'es extra comme gars ! tu postes une vidéo de fou avec une musique de maternelle et tu te rends même pas compte que t'éclate tout le monde tellement tu es humble ! t'es exactement comme Joaquin en moins soupe au lait !

[Robz]

époustouflant il n'y a pas d'autres mots... quelle force mental

[Franck B.]

Merci, c'est vraiment sympa

[Invité]

haha tu viens de lancer un nouvau syle franck
l'exploit melè au comique
t'as prevenus ton amie des le depart que t'allais mettre cette musique pendant qu'on la verrait faire du trampoline sur ton dos ?

un truc efficace sinon niveau diete ,c'est de mettre du lait dans sa soupe
moi meme je le fais comme l'a dit tres justement fab,et ca me permet de bien finir ma croissance du rachis
et ca fait plaisir au ventre en plus qui est le centre nevralgique de la fabrication de la gh
merci fab d'avoir reouvert la partie dietetique d'ailleurs,j'apprend plein de truc pour decouvrir le secret de la masse ultime la dedans

[Robz]

je ne crois pas qu'il y ait un secret pour avoir la masse

[Ayor]

"bombarde les duplo jusqua la chiasse cest le tarif!"

[Franck B.]

t'as prevenus ton amie des le depart que t'allais mettre cette musique pendant qu'on la verrait faire du trampoline sur ton dos ?

C'était ça où le bruit de fond d'un film policier qu'elle regardait en même temps :-)
Du moment qu'elle reste anonyme elle s'en moque.

[Gollum]

le monstre ultime, moi mes pompes lestées c avec 35kgs accrochées aux épaules, mais là Et les series méga longues Incredible ce gars là, t'as fait de la taule avant, c'est pas possible autrement, en plus c'est un intello: