Franck B. : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 17/09/2004 20h14

Non, le truc vraiment bien.
C'est qu'on voit que si on veut on peux.
Sans matos, rien qu'avec de la volonté, on peut y arrivé !

par **Fabrice SP** le 17/09/2004 20h20

oui

par **Franck B.** le 17/09/2004 21h01

Merci, c'est très sympa.
J'habite Sens c'est à côté d'Auxerre

Là c'est 21 kg pour 40 reps.
En fait 4 min c'est pas énorme là, car il y a du repos en haut, alors on est pas bloqué par l'acide lactique. Par contre, quand on arrive en bas et qu'il faut remonter, il faut mettre le paquet pour passer le cap difficile.
Demain je vais enfin avoir des courbatures dans les biceps !
Ca faisait longtemps que ça m'était pas arrivé.

par **Fabien M.** le 18/09/2004 11h07

En plus tu es Bourguignon :cool:

!!! tu es décudement quelqu'un de tes respectable

chapeau pour toute ses videos !!
Et j'adore ta région ! la viande là bas est tout simplement la meilleur au monde !

par **Franck B.** le 18/09/2004 11h48

Merci, je savais même pas que la région était réputée pour sa viande

Je préfère ça plutôt que d'entendre toujours parler de ses vignobles.

par **Fabien M.** le 18/09/2004 11h59

C'est sure que cette région est plus réputée pour le vin mais aussi pour la barbaque ...il n ' a qu'a voir les belles charolaises dans les champs pour comprendre

!
En fait j'ai une maison de campagne dans le coin et si je pouvais y aller plus souvent je le ferais !

par **Franck B.** le 18/09/2004 13h05

il n ' a qu'a voir les belles charolaises dans les champs pour comprendre

Oui, c'est vrai. Comme je sors rarement de la région, j'y fais pas trop attention et j'ai tendance à penser que c'est partout pareil.

par **Fabien M.** le 18/09/2004 14h27

ah non non c'est pas partout comme ça...
a Paris les charolaises elles ont des chaussures surélevés et parlent comme des mecs

!...on les croise pas dans les champs mais sur les champs elysés....

par **Nicolas Delporte** le 18/09/2004 15h57

Bravo Franck, j'adore tes videos, tu démontres à quel point le mental est décisif pour la progression, s'entraîner et avoir de si beaux résultats avec si peu de matos c'est admirable, très inspirant et super motivant, c'est vraiment bien de t'avoir sur ce forum.

par **Franck B.** le 18/09/2004 17h48

La dernière fois que j'ai été sur les Champs-Elysés c'était en 91. On dirait que ça a bien changé depuis

Merci Nico, si je peux démontrer qu'on peut faire quelque chose avec un minimum de matos, alors c'est parfait.

par **Gael Tessier** le 18/09/2004 20h30

Franck B. a écrit:Merci Nico, si je peux démontrer qu'on peut faire quelque chose avec un minimum de matos, alors c'est parfait.

Ben c'est chose faite : tu le démontres avec succès. Bravo Franck, superbe ta vidéo !

par **Franck B.** le 18/09/2004 22h45

Merci Gael

par **Plasma** le 19/09/2004 00h22

T'es pas humain !
Si ?

Terrifiante pièce de barbaque ! On se demande comment tu fais à chaque fois pour aligner encore une rep et encore une rep et encore une rep et... (avec des charges de bestiau en plus).
C'est vraiment du pur hardcore.
Chapeau l'artiste !

par **Franck B.** le 19/09/2004 14h54

Je suis content que ça t'ai plu.
Pour le nb de rep, il faut juste essayer le mouvement pour s'apercevoir que c'est pas étonnant finalement. Quand le repos est à la fin du mouvement ça permet d'aller bcp plus loin, comme aux squats par ex.
Chaque rep est difficile, mais il est possible d'en faire une de plus pendant très longtemps.
En plus les courbatures, je les ai bien eu dans le centre du muscle et pas vers les tendons ce qui est plutôt bon signe.
Par contre, je sais pas si ce mouvement "exotique" ne pourrait pas être mauvais à la longue pour l'articulation de l'épaule.

par **Flo75** le 26/09/2004 03h54

Super les videos. Et pour les pompes c'est normal que t'aies pas de courbatures aux pecs. Vu la position des coudes, c'est les avant d'épaules et les tris qui prennent tout. Moi j'ai la même position pour épargner les pecs, depuis je n'ai presque plus de courbatures alors qu'avant j'en avais tout le temps. Par contre les épaules... Bref, si tu veux bosser les pecs, faut écarter les coudes du corps. Et si tu veux sentir le haut des pecs, lève le cul, parce que là, tu fais du décliné.

par **Franck B.** le 26/09/2004 13h30

ok j'essaie ça dès que je refais des pompes, merci pour tes conseils flo.
Les dernières fois que j'ai essayé, j'ai réussi à courbaturer un peu les pec en dirigeant mes mains vers l'intérieur. Mais les courbatures aux dorsaux prédominent toujours.

par **Samouraï du soleil** le 26/09/2004 13h43

Génial ta vidéo, avec le bras qui tremble, tout et tout, moral de guerrier!

par **Franck B.** le 20/10/2004 12h38

Pompes équilibre bc

par **Fabrice SP** le 20/10/2004 12h52

superbe !!!

exécution parfait à 88 kg de PDC !

décidément on ne manque pas de superlatif chaque fois que l'on visite ce topic !

par **P0mm3** le 20/10/2004 18h36

J'avais jamais pensé à mettre des cales pour plus d'amplitude!

Merci pour cette vidéo

par **Vincent** le 20/10/2004 18h38

Super Frank !!! mais t'as pas peu de perdre l'équilibre sur tes tabourets et avec tes gants ? :eek:

par **P0mm3** le 20/10/2004 18h44

Il y a un bandeau de tissu pour éviter qu'il s'écarte non?

Et quand quelqu'un rentre pour te demander de baisser la musique

ca doit être la cata vu que tu utilises la porte

par **Franck B.** le 20/10/2004 19h11

Il y a un bandeau de tissu pour éviter qu'il s'écarte non?

Oui exact, petite précaution au cas où les tabouret voudraient s'écarter.

Sinon il y a pas de pb d'équilibre normalement. Après mon accident du dos et avant mes pb aux jbes, j'ai fait cet exo pdt plusieurs mois et sans aucun pb. Je me lestais même un peu.

Il vaut mieux le faire contre une porte et en chaussette, parce que ça glisse mieux que le long d'un mur.

par **Stephane** le 20/10/2004 19h15

ah tu prends appuie contre la porte je pensais que tu le faisait en equilibre

par **TourneBoules** le 21/10/2004 10h39

C'est génial tu t'entraines à la roots avec trois fois rien.
Ca me fait penser à un détenu très balaise qui s'est forgé dans sa chambre de détention (pas de salle et de matos dans cette prison haute sécurité)
Il faisait aussi tes pompes en équilibre et aute exos à poids de corps.
Pour le reste il utilisait un gros sac rempli de chiffon mouillé pour augmenter le poids.

par **Fab5533** le 21/10/2004 20h56

par **Invité** le 22/10/2004 10h35

La super classe!

par **Franck B.** le 22/10/2004 10h35

Le sac de chiffon ça me rappelle quelque chose. J'ai du le voir aussi ce reportage.
Et ça me rappelle aussi, que j'ai du lire un truc sur les taux d'hormone qui se modifie en fonction de la situation. C'était sur les singes je crois, et si on plaçait un singe dans un groupe où il était le dominant son taux de testostérone (je crois) augmentait. Et quand le singe était placé dans un groupe dans lequel il n'était plus dominant, ce taux diminuait.
Peut-être que dans un milieu dangereux comme la prison, notre corps est plus enclin à fabriquer du muscle que dans une situation normale.

par **Franck B.** le 22/10/2004 10h38

Merci

par **JessyMach** le 22/10/2004 10h58

Salut Franck. Je viens de decouvrir certaines de tes videos (je ne peux pas toutes les lire). Je vais surement plagier les autres commentaires mais "Respect" T'es vraiment un gars qui n'en veux toi

Ton developpe militaire est epoustouflant :eek: