Salut a tous,
Je suis entrain de lire la bible de la préparation physique à titre récréatif. Sur le dossier développer sa force explosive. Reiss propose une planification de 9 cycles. Sur le cycle 7; il propose ceci :
Photo :
L'objectif est de developper la puissance/vitesse
Je ne comprend pas enfait : qu'entend il par mobilisation de la force maximal ? Il parle de taux d'acroissement de la force ?
Car meme pour un bon recrutement des UM, il faudrait une charge de mini 80% non pour pouvoir les exploités ensuite sur la vitesse non ?
Bref si quelqu'un peux m'expliquer je lui serait reconnaissant, car je colle la.