Bonjour à tous,
Je m'entraine chez moi et je fais deux exos pour les ischios, le premier est un leg curl au TRX et le deuxième du leg curl assis aux élastiques.
J'ai jamais vu le leg curl au TRX mentionné ici pourtant de ce que j'en vois il exploite la relation tension longueur des Ischios, il a l'air surchargeable sans trop de problèmes et je vois pas de risques particuliers quand l'exécution se dégrade en forçant.
Le seul problème que j'y vois c'est qu'il deviens un peu plus facile quand les ischios sont contractés que quand ils sont étirés.
Du coup, qu'est ce que vous pensez de l'exo, est-ce que je perds mon temps dessus ou serait il potentiellement efficace ?