Muscuadresse a écrit:Mon kiné m'a dit inflammation mais j'ai un peu du mal à la croire car hormis le micro œdème localisé sur la parti latéral et externe j'ai vraiment des gène dans la vie de tout les jour (exemple : mettre mes chaussures)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut,
Tu peux essayer les fentes arrière ou le squat bulgare qui sont moins agressifs pour les genoux en théorie, en complément de la presse à cuisses.
Sinon le soulevé de terre à la trap bar (ou avec 2 barres triceps bomber au pire).
Exocet911 a écrit:Les fentes moins agressives pour les genoux ?
Exocet911 a écrit:T'as vu le gainage et la stabilité que ça demande ?
SI par hasard l'axe cuisse /genoux ou tronc / genoux n'est pas bien aligné...ça tord au genoux forcément.
Et idem pour l'axe cheville / genoux....
Suis pas fan.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et justement c'est ce travail de gainage de l'axe cheville/genou/hanche qui te permet par la suite d'avoir des articulations stables donc...
Exocet911 a écrit:En fait ce que je voulais dire, c'est que dés que ça devient lourd, c'est la gainage qui faiblit en 1er (en tout cas pour moi).
Donc si on l'utilise comme exo en tant que tel et non comme un échauffement......"bof" pour moi.
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