A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 12/11 21h21

Bonjour à tous.
Premier message pour ma part et il concerne malheureusement une blessure que je me suis faite il y a de cela une semaine.

Cette douleur est survenue après une séance pec biceps (DCH, Dips, Pull over, curl barre et curl marteaux).

Depuis ce jour là, j’ai commencé à avoir des douleurs à mon épaule gauche. Mais pas spécialement localisée, c’était général.
Je fais tout de même une séance triceps, épaules et dos ou la douleur n’avait pas empiré 4 jours plus tard. Il y avait quand même une chose étrange, c’est que je ressentais entre la jonction pec et biceps comme une zone hyper tendue mais non douloureuse au touché. C’était très bizarre mais ça me gênait pas pour les exos.

Puis 2 jours après je refais ma séance pec-biceps ou je décide de faire de l’ultra léger aux pecs car je ressentais toujours cette gêne. Et j’ai fais mes exos biceps normalement.

Depuis ce jour j’ai grandement empiré mon cas :(
En levant l’épaule à plus de 90° j’ai un claquement à chaque fois. Ma petite gêne s’est aggravée et tire toujours entre le pec et les biceps (quasiment sous l’aisselle).

Je peux néanmoins faire des rotations, élévations latérales et frontales mais c’est surtout sur les frontales, avec une force dessus que la douleur apparaît. J’arrive à rapprocher les mains derrière le dos, j’ai pas d’ématome sur le corps non plus.

Je vais consulter pour avoir de plus amples informations sur ma blessure mais je voulais savoir si certains avaient déjà connus cela.

J’ai une grosse crainte d’avoir déchiré un tendon (coiffe des rotateurs) ou de m’être fait une élongation sur un pec ou une tendinite au niveau du tendon bicipitale).
Le diagnostic est pas évident mais après lecture de pleins d’articles, je pense avoir déceler ces symptômes là. Le pire étant le déchirement dont je ne suis pas sûr. Est ce douloureux dans tous les cas? Ça me rassurerait un peu.
Je suis à l’écoute de vos remarques.merci d’avoir lu.
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0


Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Morgan le 13/11 07h30

Salut :)

Dans tout le cas tu tu t'es blessé ça c'est sûr, maintenant la chose la plus conseillez après une blessure c'est d'arrêter un temps pour que le corps se répare ou de faire de la rééducation.

Tu peux aussi utiliser la technologie EMS qui peut un peu aider sur ses petits soucis, les massages ou d'allé voir un kiné.
Avatar de l’utilisateur
Morgan
 
Messages: 309
Inscription: 01/09 19h43
Réputation: -63

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 13/11 08h53

Bonjour,

Oui ça ressemble à une inflammation du supra-épineux et/ou du chef long du biceps (conflit sous-acromial).
Je te conseille de prendre 2 semaines de repos et d'en profiter pour renforcer la coiffe des rotateurs et le haut du dos avec des mouvements légers et progressifs (en isométrique pour commencer si nécessaire). Une fois que la douleur sera moins présente, il faudra reprendre progressivement et remplacer les mouvements à risque.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Le bossu le 13/11 11h00

Salut,



https://www.youtube.com/watch?v=mdwj5ORPmX0




Morgan a écrit:Dans tout le cas tu tu t'es blessé ça c'est sûr

C'est inutile de dire ça et ça peut même aller jusqu'à l'aggravation de son cas dont tu ne sais quasiment rien.
Si tu veux aider quelqu'un, la première chose à faire est de le rassurer.
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3306
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 120

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 13/11 13h08

Déjà merci à vous pour toutes ces réponses.
La douleur est quand même assez handicapante, ça me tire pas mal au niveau de l’aisselle et de l’acromion.
Je vais consulter pour espérer un diagnostic plus précis.

Ce qui a occasionné cela ce sont les dips dont je venais de débuter et dont je ne savais pas encore trop comment bien me placer. Ça a dû dégrader mes épaules.
Le pull over a aussi énormément tiré sur mes épaules et ça doit être un des plus gros reponsables. Je suis parti trop lourd pour commencer cet exo.

Grosse blessure je pense, va falloir que j’immobilise totalement l’épaule car j’ai l’impression que plus je bouge et plus ça empire.
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 13/11 16h15

Les dips (en particulier avec les coudes écartés et une mauvaise rétraction scapulaire) et le pullover sont traumatisants pour la coiffe des rotateurs. Donc les enchaîner à la suite dans ta séance ce n’est pas recommandé.

Je te rassure quand même, ça ressemble plus à une pathologie d’usure qu’à une blessure grave. Un bon médecin du sport pourra facilement te le confirmer.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Exocet911 le 13/11 16h23

Ce qui est pas top, c'est que tu dis que t'as quasiment enchaîné des séances malgré la douleur....

Faut essayer, autant que faire se peut, d'éviter d'avoir mal, car ça veut dire qu'il y a un pb.

Perso, je me suis fait une tendinite au bicipital droit et un peu gauche, à cause d'une mauvaise technique.
=> J'ai arrêté le travail des pec (eeeeet si ^^), chercher des infos (pas mal sur SuperPhysique et "chez" Killian), me suis mis au DD guidé (pas de DD barre dans ma salle),

J'ai commencé les étirements spécifique au bicipital, et 1an après j'ai pu reprendre le DC.

Depuis je m'étire dans les 3 fois / semaines les bicipitale et rotateurs interne (manche à balai).
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8430
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Yves00 le 13/11 17h32

Prend la formation épaule et biceps de Rudy
Avatar de l’utilisateur
Yves00
 
Messages: 479
Inscription: 05/02 12h45
Réputation: 5

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 13/11 20h54

Merci pour vos compléments d’informations, ça me rassure un peu et ça met bien en évidence mes lacunes dans la répartition des exos de poussé et de tirage.
Très clairement j’ai fait en fonction de mes goûts et je me rends compte de l’impact que ça peut avoir de sacrifier tous les exos dos et arrière d’épaules au profit des exos pecs, biceps...
Ça m’apprendra très clairement!

Au delà de ça, vous avez bien juste, j’ai au minimum une inflammation du ligament coraco accromial. La douleur est bien aiguë sous la clavicule, j’ai aucun doute. Peut être le supra épineux de touche aussi.
Après j’arrive à sentir mon ligament donc c’est pas rompu mais il est très mal en point.
L’autre douleur niveau pec c’est pas évident, ça tire un peu toujours, je sais vraiment pas ce que c’est.
Demain je consulte.

Le bouquin de delavier m’a bien aidé mais j’aurai vraiment du le relire sagement celui là :(
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 13/11 23h17

Non ton ligament coraco-acromial n'a rien, ce sont les tissus en dessous (supra, subscapulaire, chef long du biceps) qui risquent de s'user en frottant contre.
Consulte un vrai spécialiste sinon tu ne seras pas beaucoup plus avancé.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 15/11 12h38

Hello, je viens vous donner des nouvelles à mon sujet.
A la suite de la consultation (médecin traitant), j’ai donc un début de tendinopathie de la coiffe des rotateurs. J’entends pas là que j’ai réussi à effectuer tous les mouvements que le médecin me faisait sans vraiment éprouver une douleur extrême. C’est donc loin d’être la cata mais il va falloir que j’en tire les bonnes leçons.

Le médecin me recommande du repos et m’a prescrit des anti inflammatoires. Pour le moment je vais patienter pour les anti-inflammatoires car j’ai vraiment senti du progrès en 1 ou 2 journées.
J’ai comprends cependant toujours pas pourquoi mon petit pectoral me tire par moment. Pour les épaules c’est de mieux en mieux.

Ça n’empêche que j’appréhende un peu quand je m’y remettrai car je veux vraiment éviter les tendinites chronophages.

J’ai déjà prévu des soirées ou je m’étirerai, chose que je ne faisais plus jamais. J’aurai une séance dédiée aux épaules (L-Fly et EL). Et je remettrai des exos dos (rowing haltères et tirage sur barre à dips ou tractions si je m’achète une petite station).
Pour les lombaires et les jambes je continuerai le gainage et les gobelets squats. Avec soulevé de terre dans l’idéal.

Je suis preneur de bons conseils pour éviter de me retrouver dans la même situation qu’ aujourd’hui.

J’ai remarqué par ailleurs qu’après 3 jours sans entraînement, mon métabolisme a quand même baissé. C’est assez flagrant. J’ai juste réduit les glucides. Je remonterai progressivement quand je réentamerai mes semaines normalement.
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 15/11 15h41

Dans un premier temps, tu peux vraiment mettre l’accent sur le tirage horizontal (rowing, élévation penché, face pull…) par rapport au mouvement de poussée, avec un ratio de 2:1. Il est aussi judicieux de revoir ta technique d’exécution au développé couché pour mieux protéger les épaules (une prise moyenne avec les coudes resserrés ; diminution de la descente de la barre…).

Le renforcement de la coiffe de rotateurs en séries longues avec des charges légères, et plutôt lors des séances cuisses, pour ne pas rajouter de la fatigue et des microtraumatismes pendant l’entraînement du haut du corps.

Le petit pectoral c’est assez logique qu’il soit raide, c’est l’un des rares muscles qu’il faut étirer en priorité au niveau des épaules.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 19/11 21h49

Hello,
je reviens un peu aux nouvelles. Alors tout d'abord, mon épaule s'est totalement remise, je sens clairement qu'elle n'a pas encore totalement récupérée mais je n'ai plus aucune douleur à l'avant ni à l'arrière de l'épaule. Très content pour ce point.

Au niveau des tendons du biceps je les sens super tendu et ça me tiraille toujours sous les aisselles. Ils ne semblent pas rompu car je n'ai pas l'effet de popeye mais je les sens fragiles. Je laisse encore plusieurs semaines de repos avant que je n'ai plus de douleur du tout sous les aisselles. Je pense qu'un début avec des poids très faibles sera la meilleure chose à faire.

Cependant, au niveau des pectoraux, je crois et suis même sûr de m'être fait une déchirure sur le bas des pecs. En regardant à nouveau mes photos, je n'ai plus vraiment de doute. La déchirure est en partie basse, sur la partie abdominale. Je pense que les contracter, même à froid est une mauvaise idée car ça me relance la douleur. J'ai également ceux de la partie sternale qui me font mal au touché.


J'aurai une radio + écho fin de semaine pour faire un bilan des lésions.
Je me demande cependant si cette asymétrie est bien définitive? Je pense que oui.
Gros repos pour cette partie là du corps, en journée, c'est super désagréable, j'ai l'impression que j'ai une corde par moment dans le pec c'est pas top.
En esperant que ça récupère dans les semaine à venir.
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 02/03 19h28

Hello tout le monde :)
Je m'en remets un peu à vous car je suis totalement perdu sur ma blessure que je traîne depuis novembre :(
J'allais mieux en décembre/janvier (même si je sentais que j'étais pas rétabli) puis en février j'ai eu le malheur de me réceptionner un peu brusquement avec les mains en arrière, dans la même position que les dips (en voulant s’asseoir). ça ma totalement rouvert la plaie sur le côté gauche si ce n'est plus. ça fait 3 semaines que ça m'est arrivé et j'ai toujours une douleur atroce sous l'aisselle et dès que je tend le bras en élévation latérale (10° et plus).

En recoupant un peu les infos, j'ai l'impression d'avoir une déchirure pec mais également biceps. A l'époque (en novembre), avant de me blesser j'avais trouvé bizarre qu'a un moment donné, avec le bras gauche, je n'arrivais plus vraiment à faire de curls biceps, le mouvement n'était plus naturel avec ce bras, c'est comme si il me manquait un truc et qu'il fallait que je pivote en curls marteaux obligatoirement. Ceux là passaient très bien.

Là j'en suis à 4 mois après ma blessure et je constate ça sur mon bras. La photo du dessus et l'actuelle et celle du dessous une vieille. On voit clairement que j'ai quelque chose d'arraché non?
J'en avais parlé à mon médecin, mon kiné et un médecin du sport et tous trouvaient ça normal. Là je viens de faire le montage avec une archive et je trouve qu'il y a un soucis. D'autant plus que les vêtements qui frottent m’irritent beaucoup la zone, tout comme l'eau chaude et quand je touche c'est très douloureux.

Je vous demande une petite aide car je suis perdu, le temps passe et cette douleur me pourrit la vie :cry:
Je pensais au coraco brachial ou au chef long qui avait laché mais je n'ai jamais vu de cas similaires... une echographie que j'avais faite en novembre n'a rien révélée par celui qui l'a faite. Il m'avait fait le long biceps, le sub scapulaire, le supra épineux, l'acromio claviculaire et l'infra épineux et RAS.

Je ne sais pas quoi faire, à qui m'adresser et si seul le temps va pouvoir résorber cette blessure. Je suis vraiment preneur d'avis par rapport à mon écrit à la photo que je viens de faire.

Image
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Exocet911 le 02/03 22h16

Salut,

Si tu avais effectivement une déchirure, depuis novembre donc, soit tu serais à l'hosto depuis longtemps, soit t'aurais un beau plus assez énorme autour des insertion des pec voir des biceps.

Si t'avais une déchirure des pec ET des biceps tu ne pourrais plus dju totu lever le bras.

Tu dis que t'as une douleur quand tu veux mettre le bras concerné en Elévation latéral, dés 10°en partant de la position bras relâché le long de corps ?

Si c'est bien ça, c'est le supra épineux. Blessures classiques des épaules en muscu et TRES invalidante. en gros, quand tu veux soulever le bras ça te fais super mal.

Tes photos ne montre pour ainsi dire rien.

Ce qui m'étonne c'est que tu n'est pas aller voir le médecin depuis.

Perso, je penche pour une pathologie du supra épineux. Tu n'as rien au pec ni au biceps, mais ce qui est traitre, c'est que la douleur est pile au niveau de l'insertion des pec, / biceps, voir trapèze sup...
Donc on peut penser qu'il s'agit des pec / biceps.

Il m'est arrivé un truc similaire y'a 2-3ans : Suite à une mauvaise technique, super mal au niveau de l'épaule droite, essentiellemetn quand je voulais faire un mouvement d'adduction, ou de rotation interne de l'humérus.
Me suis renseigné un peu, il se trouve que c'était une tendinite du tendon du biceps bicipitale droit, ouf c'était pas le supra épineux.

J'ai appris que le supra épineux est un muscle qui initie le mouvement d'elévation latéral du bras.
Donc j'ai fait un test à la plage en vacances : J'ai demandé à des persnnes de ma famille de m'appuyer le bras contre le corps pour que je vois si je pouvais forcer à fond pour fair eune élevation latéral : aucun pb.

Ensuite, j'ai voulu faire des ricochet donc en imprimant une forte accélération à un galeten rotation interne : Impossible.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8430
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 02/03 22h25

Bonjour,

Je confirme : une rupture pec ou biceps est extrêmement douloureuse et provoque un hématome plus ou moins important ! c’est direction les urgences…

Une déchirure du subscapulaire (souvent associée à celle du supra-épineux) peut provoquer le type de gêne que tu décris. L’un des signes très distinctif est l’épaule qui lâche en bas du développé couché. Il faut que tu passes une Irm pour confirmer ou écarter définitivement une pathologie de la coiffe des rotateurs (l’écographie est souvent peu précise dans ce cas).
Dernière édition par FitnessStudio le 02/03 22h36, édité 1 fois.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Exocet911 le 02/03 22h28

Oui, j'ai parlé de supra épineux, mais la coiffe des rotateurs est une zone complexe.

L''échographie n'est pas suffisante ?
Une irm c'est chere....
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8430
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 02/03 22h33

Non l’éco de la coiffe des rotateurs ne révèle généralement pas grand chose ou minimise les lésions. D’ailleurs en cas de réparation, un chirurgien va demander et s’appuyer sur une Irm.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 03/03 13h34

Hello, merci à vous pour les réponses.
Pour le problème en élévation latérale, c'est surtout que ça me tend le pectoral (insertion humérus) et si je le fais rapidement je risque de redéchirer d'avantage. Mais j'arrive à faire des elevations latérales et frontales même avec une contrainte opposée au mouvement. Pas de douleur à l'épaule.

Mes douleurs sont vraiment localisées dans le creux du pec (près des aisselles) et au niveau du tendon du chef court du biceps. C'est surtout celui-ci qui est sensible au chaud, au touché... La zone que j'ai encerclée en rouge.
Et c'est suite au montage photo que je me demandais si le tendon n'avait pas pris un coup. Tout en sachant qu'auparavant les exos type curl haltères devenaient délicats et pouvaient être le prémisses.

J'ai déja revu mon médecin aujourd'hui car j'étais désemparé devant cette stagnation ou ce recul et cette peur de m'être plus gravement blessé qu'une micro déchirure. Elle a quand même avouer qu'il y avait une différence mais même si c'était déchiré, elle ne pourrait rien faire, ça ne se fait quasiment jamais dans cette zone et le corps va s'adapter si rupture il y a.
Elle n'a pas sentie d'hématome pour autant et ne pense que l'irm serve à quelque chose. on constaterait mais ne ferait rien. L'écho, vu que j'en ai déja faite une, elle pense pas que ce soit nécessaire d'en refaire.
Je n'ai qu'à patienter et prier pour que ça guérisse, il n'y a pas grand chose d'autre à faire. Je dois continuer le kiné pour autant (avec adaptation suivant ce qui est douloureux).

La faute à des curls bars en avant et sans trop de retenue dans la fin du mouvement et un pull over trop lourd :ill: quelle tristesse quand même :(
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Exocet911 le 03/03 14h37

" on constaterait mais ne ferait rien."

"Je n'ai qu'à patienter et prier pour que ça guérisse"

Bah ouais mais bon....Si tu sais pas ce que t'as....

Au constater ça serait déjà bien, tu saurais ce que t'as....Ensuite, c'est mon point de vue....;

Y'a quelque mois, j'ai passé une irm abdominale pour écarter le cas d'une maladie grave du pancréas (rapport à ma famille).....J'ai que dalle....130€.... Donc certe, je suis fixé, mais j'ai presque envie de dire "tout ça pour ça".....
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 8430
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 9

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar FitnessStudio le 03/03 16h31

Si tu as vu ton généraliste ça ne sert pas à grand chose dans ton cas. Il faut que tu vois un médecin du sport compétent qui va véritablement tester ton épaule (palpation, mouvements spécifiques…). Je persiste à dire qu’une Irm est indispensable pour une douleur d’épaule sans diagnostic clair et qui traîne en longueur.
Genin Cédric
Coach personnel & Spécialiste en réathlétisation

Facebook
Avatar de l’utilisateur
FitnessStudio
 
Messages: 154
Inscription: 03/09 10h57
Réputation: 12

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 03/03 18h56

Je suis allé chez mon médecin traitant pour une raison de rapidité mais j'ai réussi à trouver un médecin du sport pour cette semaine, je le consulterai vendredi. J'espère vraiment repartir avec plus d'infos.

Pour mon médecin traitant, même s'il y a une déchirure, tant que j'arrive encore à bouger mon bras, il n'y a pas de raison d'aller plus loin et encore moins d'opérer. Surtout qu'elle se base sur mon évolution de novembre jusqu’à janvier ou effectivement je commençais à retrouver une mobilité quasi complète. Moi aussi je suis perdu car je métais un peu enlevé de la tête cette déchirure mais photo à l'appui ça me remets un doute surtout que c'est super douloureux et que ça ne passe pas depuis 3 semaines.

Bref, j'ai pris les choses en main, le medecin spécialiste sera plus précis dans son analyse et si irm il faut faire, ou scanner j'en ferai. Car là j'ai l'impression que le temps file, je guéris à moitié et je ne sais pas ce qui cloche vraiment. Aie aie aie, si j'avais su dans quel beau drap j'allais me mettre :(
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0

Blessure aux épaules/pectoraux après une séance de développé couché ?

Messagepar Val67 le 04/05 11h42

Bonjour à tout le monde.

Ayant épluché de long en large et en travers le forum ainsi que le web en règle général sur la convalescence post traumatique et sur les possibilité de récupérations, je souhaite également écrire quelques lignes sur l'état actuel des choses après une blessure au pectoral datant de novembre et d'une mauvaise chute en février qui a aggravé les choses.

Pour récaptiluer, après un pull over over trop lourd en novembre et des dips trop larges, j'ai principalement amauché mon pectoral gauche (au centre du pectoral ainsi qu'au niveau des aisselles). La kiné de décembre à fin janvier m'a aidé à remonter la pente et à récupéré quasiment complètement ma mobilité. J'avais néanmoins tout arrêté niveau sport.

En février, je tombe bêtement dans les toilettes (de 5 à 10 cm) et je me rattrape avec les mains en arrière (comme les dips). A ce moment là, le calvaire commence. Plus moyen d'utiliser le bras gauche à part en l'ayant plaqué contre le corps et grosse douleur au niveau axillaire.

Plus de 3 mois après, j'ai pas beaucoup récupéré, je suis toujours handicapé du bras gauche. L'échographie que l'on m'a fait passé révèle un amincissement musculaire et des remaniements d'allure fibreuse hyperéchogène. présence de 2 petites formations infracentimétriques intramusculaures post hématiques. Aspect évocateur d'une rupture partielle du muscle pectoral dans sa région sous axilaire.

Bref, je poursuis le long de chemin de croix avec comme certitude une incapacité à retrouver ma pleine forme d'antant mais juste pouvoir revivre comme en 2019.

J'essayerai de donner un état des lieux d'ici quelques mois avec je l'espère encore de l'amélioration.

Prenez soin de vous.
Val67
 
Messages: 9
Inscription: 12/11 21h01
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™