donc voila lorsque dans une séance j'ai fait du gainage d'abdos, 1 à 2 jours plus tard je suis malade avec douleurs à l'estomac, vomissement, impossibilité de manger. et j'insiste sur le fait que ce n'est plus un mal musculaire mais que les gainages de la veille ont "perturbé" mon estomac.
ça m'arrive après mes séances de sdt et ça m'est aussi arrivé après une séance d'abdos avec des gainages (la seule séance d'abdos de ma vie, oui j'ai honte) . d'ou ma déduction sur le fait que les gainages sont la cause de mon probleme.
Ker a écrit: allbran : merci pour ta réponse .
qu'appelle tu crunch [b]croisé unilatéral ?[/b]
cela m'amène à poser une nouvelle question :
par exemple pour un relevé de buste, concernant la variante avec une rotation du buste pour solliciter les obliques : c'est mieux de faire une série avec que des rotation droite suivit d' une série avec que des rotations gauches ? ou alors des séries alterner droite-gauche à chaque relevé ? ou peut etre toutes les 10 rep par ex ?
a++
AllBran a écrit:
unilatéral dans le sens un coté à la fois, genre tu croises mais vers la gauche seulement 20 rep et 20 rep a droite
j'aime pas trop alterner en relevé du buste, avant lorsque je le faisais il y avait un léger débalancement à chaque fois
cya
mais pourquoi toujours reagir comme ça plutot que d'un simple message "question déja poséé essaye de chercher dans un autre post" . ou encore mieu pourkoi ne rien répondre plutot que de locker ? (en laissant ceux qui ont envie de répondre le faire si ils le désire) .
enfin bon peut etre ke ça fait kiffer de répondre à un message sans s'adresser à celui qui pose la question ("je laisse un modérateur locké pour voir si c'est moi qui suit méchant ou quoi...") .
C'est de l'humour car Pos dit que je locke trop souvent.
Michaël C. a écrit:ça muscle pas les abdos, ça muscle le bas du dos.
cedric0102 a écrit:si tu ne leste pas tu brule des calorie autour de la sangle abdominal c'est tout
Il y a pas de méthode lente tu te concentre bien sur la contraction et tu descend normalement
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