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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

Messagepar Magda le 07/04 16h49

Voilà, tout est dans le titre :

On vient m'en diagnostiquer une sur la 5ème lombaire.

Je n'ai aucune envie d'arrêter la muscu et je ne veux pas me niquer davantage le dos.

Tous les témoignages et conseils seront bienvenus.

Je précise, qu'apparemment, cete hernie est déjà ancienne et que mon osthéo ne s'est jamais rendu compte de rien. Il m'a encore manipulé dessus hier !!!

En somme j'ai de la chance, je ne suis pas paralysée....
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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

Messagepar Maxime L. le 07/04 16h51

Hernie non, mais sur une scoliose/pincements :p
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Messagepar Pos le 07/04 16h51

merde Magda, comment tu fais! Pas de bol encore une fois.
et tu n'a jamais trop eu de douleur lombaires?
Si elle est ancienne elle vient d'ou a ton avis? Tu ne faisais pas de squat jusqu'a recement...
T'es certaine du diagnostique?
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Messagepar Cloporte le 07/04 16h52

moi je ferais un breack sur le sqt et le sdt... autant ne pas jouer avec le feu ;)
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Messagepar Robby1 le 07/04 16h55

Les cons.
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Messagepar Stephane le 07/04 17h18

c koi les symptomes de l'hernie discale?
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Messagepar Magda le 07/04 18h31

Pos a écrit:merde Magda, comment tu fais! Pas de bol encore une fois.
et tu n'a jamais trop eu de douleur lombaires?
Si elle est ancienne elle vient d'ou a ton avis? Tu ne faisais pas de squat jusqu'a recement...
T'es certaine du diagnostique?


Ben on va me faire un scaner mardi prochain. Mais j'avais une drôle de douleur qui s'est installlée petit à petit. Et depuis 2 jours, elle est permanente et je ne peux pas m'asseoir ni dormir. Enfin, bon, avec les cachets ça va aller.

En fait, j'avais mal 1 seule fos, il y a 7 ans, mais beaucoup. Ensuite, c'était passé, mais je commençais alors avoir des problèmes "tendineux" au niveau des mollets. En fait, c'était sans doute lié.

Enfin, bon sinon, je n'avais jamais mal au dos, même que je m'en vantais, car après la quarantaine, c'est rare.

Mais comme j'ai été obligé d'arrêter la muscu pendant 1 an, mon dos s'et ramolli et ça vient sans doute de là.

Et non, je ne squate pas et je ne fais que des SdT à partir du haut.... Bon, je vais m'acheter une ceinture quoi !
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Messagepar Magda le 07/04 18h33

Stephane a écrit:c koi les symptomes de l'hernie discale?


Tu commences à avoir vachement mal, pas du tout comme juste une petite chiatique. Et puis, ça s'env a et ça revient, etc... Jusqu'à ce que ça devient permanent et là, tu flippes...

Mais il paraît que plus tard, ça va cesser de faire mal, comme tout, quoi.
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Messagepar Cloporte le 07/04 18h38

tu fais quoi comme exos qui pourrait soliciter le dos?
pasque y a des truc qu'on peut faire assis... (curl-barre, DM...)

La ceinture ca va te ramolir les abdos...
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Messagepar Pos le 07/04 18h41

et il y a 7 ans ta douleur est venu à la suite de koi?
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Messagepar Magda le 07/04 20h01

Cloporte a écrit:tu fais quoi comme exos qui pourrait soliciter le dos?
pasque y a des truc qu'on peut faire assis... (curl-barre, DM...)

La ceinture ca va te ramolir les abdos...


Bof, je pourrai la porter qu'occasionnelement, non ?

Enfin, bon, je n'ai pas encore refléchi comment je vais m'y pedre, je pense de reprendre entièrement mes dorsaux lombaires, mais avec des trucs simples, somme poulies, chaise à lombaies, etc, pas des exos portés.

J'ai pensé que des tractions ne peuvent aps me faire mal. Ensuite, quand ça sera normalement remusclé, je pense qu'il n'y aura plus aucund anger et je pourrai tout faire.

Sachant que j'ai repris la muscu en juste janvier dernier après une interruption de 14 mois.

Au fait, il y a 7 ans ça a commencé après une séance sur une chaise à lombaires, mais cette chaise était pourrie et je cambrais sans le savoir.

Ce qui est con, c'est que la manipulation d'hier a certainement aggravé le truc.
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Messagepar Chet If le 07/04 20h58

Magda, le meilleur conseil tu ne l'aurais pas en prenant 2-3 avis de spécialistes du dos orientés "sport" , sur Lyon tu dois pouvoir trouver ça. Je ne sais pas si à l'hosto militaire il y a de bons docs.... des traumas ils doivent en voir.
Pour la ceinture ça peut être une protection mais si tu t'y habitues trop tu risques par inadvertance ds la vie quotidienne de faire un mauvais mouvement pensant à tort être gainée et crack ... donc possible fausse amie...
Pour les tractions, fait gaffe si tu fais des pronations prise large ça fait méchamment cambrer, elles m'avaient filé un point ds le dos il n'y a pas longtemps... donc sur un dos fragile be carefull :)
Mais bon ce que je dis et peut être inadapté à ton cas, seule une bonne "réeduc" buildée par un gars compétent te permettra de ne pas renoncer à ta passion sans te détruire.
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Messagepar Eponge le 07/04 21h03

D'où l'intérêt d'un diagnostic en béton avant de se faire manipuler... Je compatis Magda. Pour ma part j'ai un spondilolistésis (ortho?), cad la dernière lombaire du sacrum qui s'est désolidarisée des autres, il y a de ça une bonne dizaine d'années, suite à une connerie de jeune un peu fou fou.... :rolleyes:
Avec une rééducation assurant un bon gainage abdo/lombaires, je peux aujourd'hui faire du squat léger sans pb. Alors attends de voir les résultats du scanner, consulte un pro et considère tes options.
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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

Messagepar Skyos le 07/04 23h26

Moi j'ai un pincement discal L5/S1 et une bascule de 8mm du bassin sur la gauche.

Je vais molo avec le SDT et les cuisses.
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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

Messagepar Magda le 08/04 10h51

Voici les nouvelles du jour :

J'ai fait une séance chez mon kiné (formation osthéo) en principe pour mes tendons d'achille. Sauf que le gars est hyper-compétent au niveau de la colonen vertébrale. Il a donc "revisité" en douceur mon postérieur, si je puis m'exprimer ainsi.

Il a trouvé un décalage du sacrum de plusieurs milimètres !

Sans doute dû à mes blessures succesives du pied droit (et à la béquille) !

Bref, il m'a étiré ça de différentes façons suite à quoi, ça va déjà mieux.

Il a déclaré de bien faire mon scaner, pour voir l'état de mes lombaies.

Mais qu'à son avis, il n'y a pas d'hernie, ou alors elle est "asymptomatique" parce qu'il sentirait un truc à la palpation. De plus, au niveau de ma 4-5 lombaire il n'y a rien à signaler.

Bon, attendons donc quelques jours. Pas de panique.

Je me rends compte de plus en plus, qu'il faut une équipe complète pour se maintenir en bonne santé orthopédique, un médecin même très compétent ne suffit pas, il faut en plus un osthéo ayant une formation de kiné, et qui a une autre approche de la colonne vertèbrale qu'un médecin -osthéo, simple craqueur.

Ca se complète, en fait.

Je vois, que vous êtes bien amochés, mes lapins, moi, à votre âge je n'avais rien du tout. En fait, ça a commencé à 44 ans, chez moi.

Bon, ce matin, une bonne nouvelle quand même : j'ai réussi à m'asseoir ;););) !!!
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Messagepar Pos le 08/04 10h55

Il a donc "revisité" en douceur mon postérieur, si je puis m'exprimer ainsi.

il faut une équipe complète

Bon, ce matin, une bonne nouvelle quand même : j'ai réussi à m'asseoir !!!

Bon, en tant que modo je me dois de te demander de modérer tes propos!!
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Messagepar Skyos le 08/04 11h40

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Messagepar Chet If le 08/04 12h50

Magda a écrit:Voici les nouvelles du jour :
Bon, ce matin, une bonne nouvelle quand même : j'ai réussi à m'asseoir ;););) !!!


Un petit pas pour la Dame , un grand pas vers la Tranquilité :D
Heureux que ça évolue ds le bon sens.
Te rends tu comptes que certaines st prêtes à endurer ça "par confort" pour avoir de "jolies" fesses en silicone.... ça laisse songeur!
En ce qui me concerne mon dos va bien !!!!! :mad:
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Messagepar Invité le 08/04 14h56

J'ai eu une hernie L5 S1 ya 13 ans, c'est venu petit à petit, insidieusement,
avec une petite douleur qui ne m'empêchait pas vraiment de m'entrainer,
alors j'ai continué avec... je n'avais jamais entendu parler d'hernie et d'ailleurs à l'époque je n'avais jamais eu le mondre pb de santé , tous cela n'arrivait qu'aux autres....J'ai fini par avoir vraiment mal, un matin j'ai pas pu me lever, scanner, diagnostic: importante hernie discale et première intervention : nucléolyse, qui n'a marché qu'à moitié, donc j'ai trainé une douleur pdt 5 ans jusqu'à ce qu'un jour, je rattrappe mon gamin
qui tombe de sa chaise haute, et là boum patatra, rebelotte: comme un coup de poignard incroyable dans la fesse avec plus aucune sensation ds le pied gauche--> opéré en urgence.
3 jours après l'opération je pouvais me lever et comme j'ai été bien opéré j'ai récupéré super vite. Il me reste une petite empreinte sur le nerf sciatique que je sens dans les étirements des ischios.
Tout ça pour dire que si tu as mal, arrête immédiatement SDT et SQT ou ce genre d'exos, tu vas aggraver ton hernie (si toutefois c'est bien çà que tu as) . En revanche tu peux maintenir ta musculature avec le banc à lombaires et les abdos en attendant que la crise passe...
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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

Messagepar Magda le 13/04 11h04

Alors ce matin le scanner et une bonne nouvelle : pas de hernie discale !!!

Par contre, du coup, je ne sais pas pourquoi j'ai mal....
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Messagepar Cloporte le 13/04 11h21

bonne nouvelle !
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Messagepar Robby1 le 13/04 11h26

Magda a écrit:Alors ce matin le scanner et une bonne nouvelle : pas de hernie discale !!!

Par contre, du coup, je ne sais pas pourquoi j'ai mal....


Fais d'autres examens complémentaires qui ne changeront pas la conduite à tenir, tu finiras bien par trouver pourquoi tu as mal.
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Musculation : qui s'entraîne sur une hernie discale ?

Messagepar Herve Picard le 21/04 21h11

on peut tres bien avoir mal au dos sans rien trouver en imagerie medicale.
Je li s regulierement le quotidien du medecin .Les choses ont change en rhumato. il ne faut jamais laisser 1 dos sans activite .Il y a 1 ecole du dos à creteil ou des gens qui ont mal au dos depuis 10 ans font meme du sdt jt
et ca marche
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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