Bonjour à tous,
Je souhaite vous faire part de quelque chose qui me tracasse concernant l’entraînement Des pectoraux, plus particulièrement l’exercice du développé incliné. En effet, c’est un débat qui refait surface pour savoir si oui ou non cet exercice travaille le haut des pecs ou l’avant de l’épaule et s’il est inutile etc. Notamment avec une vidéo de Jean Onche qui affirme qu’il est strictement inutile, mais également par Rudy Coia dans un de ses podcasts oú il est moins radical mais dit qu’en effet ce n’est pas très intéressant pour le haut de pecs, et par ailleurs par Delavier.
Pour faire le lien avec mon entraînement des pectoraux, je trouve qu’il n’est pas assez complet étant composé de 3 exos à savoir développé couché, écartés haltères et pull over. Je voulais donc rajouter un exercice qui ne fasse pas doublon et qui soit polyarticulaire. J’ai donc pensé aux dips. J’ai parcouru plusieurs vidéos, articles et forums des membres de superphysiques ou d’autres qui partagent la même vision (plus ou moins) que ce SuperPhysique propose, afin de savoir si c’etait Cohérent de mettre dc et dips dans la meme seance.
Malheureusement, je retrouve le même entraînement en boucle, à base de développé couché, suivi de développé incliné avec haltères et pull over ou écartés, mais aucuns avec des dips.
Je ne sais donc plus quoi trop penser. Je suis plutôt d’accord sur le fait que le développé incliné ne soit pas un exercice idéal pour le haut des pecs, c’est pour cela que j’essayais de l’eviter.
J’aimerais donc avoir votre avis sur la question