Bonjour à tous.
Comme je ne vais plus pouvoir m'entraîner de façon régulière pendant 1 mois, et que j'aurai maximum 1h pour m'entraîner (échauffement compris), je voulais passer sur un full body un peu particulier, style superset du genre:
- Squat / Traction (4 séries)
- Soulevé de terre jambes tendues / Développé incliné haltères (4 séries)
- Magic Tryceps / Biceps sur banc incliné (3 séries)
Qu'en pensez-vous?
Et comment évaluer la charge à utiliser ? Sachant que ça va vite cramer je pense
Je préfère ne pas faire trop d'exercices afin de garder une bonne intensité sur les charges.
Merci d'avance