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Muscler les fléchisseurs de l'avant-bras (Emmanuel Legeard)

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Muscler les fléchisseurs de l'avant-bras (Emmanuel Legeard)

Messagepar GainForLife le 21/12 14h09

Bonjour,

Je tenais à partager avec vous un article sur lequel je suis tombé, et que j'ai trouvé fort intéressant !

Il concerne la musculation des avant-bras et plus précisément les flexions de poignets, dont le but et de renforcer les muscles fléchisseurs de l'avant bras.

Je vois souvent pratiqué les flexions de poignets main en supination avec les avant-bras posés sur les cuisses ou sur un pupitre, mais comme expliqué dans l'article cela cause des douleurs aux poignets à la majorité des pratiquants et les charges utilisés sont ridicules pour profiter au mieux des bénéfices de l'exercice.

Voilà l'article :

Je sais pas si il a déjà été partagé sur SP, mais comme c'est un sujet peu abordé, j'ai trouvé cela intéressant de vous en faire part ! :)
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Muscler les fléchisseurs de l'avant-bras (Emmanuel Legeard)

Messagepar Rudy le 21/12 14h46

Très bon article !

Emmanuel avait participé à une Grip Contest Smart Weight Training il y a une quinzaine d'année :)
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Muscler les fléchisseurs de l'avant-bras (Emmanuel Legeard)

Messagepar GainForLife le 21/12 15h46

Ah oui c'est intéressant à savoir ! :)

D'ailleurs tu pratique toujours cet exercice Rudy ?
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Muscler les fléchisseurs de l'avant-bras (Emmanuel Legeard)

Messagepar Rudy le 21/12 15h56

Ouais, toujours !
Mais je mettais le pouce. Je vais essayer sans cette semaine.
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Muscler les fléchisseurs de l'avant-bras (Emmanuel Legeard)

Messagepar GainForLife le 21/12 16h03

J'ai essayé sans la semaine dernière et c'est vrai qu'on a plus d'amplitude sur le mouvement j'ai l'impression.

Tu me diras ce que tu en pense ! ;)
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