Vendredi 22/05 :Dips : 5x4
Squat bulgare : 5x4 @8kg
Tractions pro : 2x3 + 8x2
Samedi 23/05 :Cyclisme : 50km en 2h13
Je viens d'acheter un vélo de route. Cela va me permettre à la fois de travailler le cardio et les jambes tout en faisant des sorties avec madame
Je viens également d'acheter d'occasion une barre olympique et 50kg de poids pour commencer. Je vais pouvoir dès lundi reprendre, dans un premier temps, les épaulés, arrachés et faire du squat léger
Trop hâte !
Me manquera encore un banc pour le couché.