par Le chêne le 14/03/2020 00h13
Le vendredi 13 mars 2020 avec SP Training
Squat avant
RPE 8/10.
6 x 130.0 kg 3'
6 x 130.0 kg 3'
6 x 130.0 kg 3'
Presse à cuisses incliné
RPE 7/10.
20 x 210.0 kg 2'
20 x 210.0 kg 2'
20 x 210.0 kg 2'
20 x 210.0 kg 2'
Leg extension assis
RPE 6/10.
26 x 32.0 kg 1'30
26 x 32.0 kg 1'30
26 x 32.0 kg 1'30
Hip Trust
RPE 7/10.
10 x 120.0 kg 2'
10 x 120.0 kg 2'
10 x 120.0 kg 2'
Extension au banc à lombaires à 45 degrés
RPE 6/10.
20 x 18.0 kg 1'30
20 x 18.0 kg 1'30
20 x 18.0 kg 1'30
20 x 18.0 kg 1'30
Mollets à la presse à cuisses
RPE 6/10.
20 x 104.6 kg 1'
20 x 104.6 kg 1'
20 x 104.6 kg 1'
20 x 104.6 kg 1'
Bilan :
- Bonne séance, pas facile au front squat
- Dernière séance en Belgique, réouverture normalement prévue le 4 avril
- C'est encore ouvert en France pour l'instant, c'est limité à 100 personnes dans la salle