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S'entraîner deux fois par jour pour progresser plus vite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

S'entraîner deux fois par jour pour progresser plus vite ?

Messagepar Volonté le 03/04 17h45

Oui ya pas de mal a faire ca. Du moment que tu fais pas biceps a midi et fin de seance biceps le soir ca va :lol: .
Desfois je fais pecs matin et epaules le soir. Ou biceps le matin triceps le soir
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S'entraîner deux fois par jour pour progresser plus vite ?

Messagepar komailben le 04/08 12h23

Contrairement a tout ce qui a été dit, moi je fais cet entrainement et il fonctionne.
Mais le truc c'est qu'il faut ne pas travailler ou être un sportif professionnel et il faut aussi avoir quelqu'un pour s'occuper de votre cuisine. Je précise il faut habituer son corps a un sommeil profond la nuit et faire aussi une sieste a midi. Une sieste de 3 max. Le truc c'est de se lever tôt faire son premier entrainement a 8 h du mat et rentrer pour manger. ensuite sieste et réveil a 3h et de 3h a 18h vous faites quelque chose pour ensuite reprendre l'entrainement vers 18h 30.
komailben
 
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S'entraîner deux fois par jour pour progresser plus vite ?

Messagepar Sun Tzu le 05/08 10h30

Personnellement, quand je suis chez moi toute la semaine, et toute la journée (pendant vacances ou autres) je me fait des petits run de 2 entrainement par jour.

Y'a le premier entrainement, qu'on peux voir sur mon "training's log" qui est technique et qui ne change pas de d'habitude que je fait tôt le matin, et le second exercice que je fait le plus tard possible, pour essayer de récupérer un minimum entre les deux séances.
Comme je suis en plit x5 habituellement, bah j'inverse tout simplement les muscles travailler le soir, comme cela, ca me permet de travailler 2 fois le groupe musculaire a intervalle assez éloigné.
Et l'entrainement du soir, que je fait moi est très sauf, il dure 45min avec 12min de repos dans la séance x)
Je fait des superset sur des excercices que je kiff ou que je souhaite progresser

Apres, il faut suivre les autres conseils prodigué par les autres membres du forum qui l'ont très bien expliqué : plus de bouffe, plus de sommeil, pas d'activité phyisique etc etc

Apres je ne sais pas si c'est le plus rentable, mais c'est plutôt agréable a faire.

Des bisous et de la fonte ♥
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