T'es gentil toi, c'est la première fois que je passe le 2*10 au Fsqt avec ce poids. D'ailleurs, j'ai même pas fait un 2*10 mais un 2*jusqu'à l'échec, soit 1*11 et 1*10. La motivation je l'ai. La condition physique du tonnerre sans doute pasBody a écrit:putain si en faisant 2x10 t es mort, vive la condition physique du tonnerre !
force toi un peu ! la motivation elle est ou?
Michaël C. a écrit:2°) L'échauffement, une perte de temps ? Je sais pas trop. Au moins, je pourrai faire un véritable échauffement ciblé.
3°) Effectivement, je suis un débutant. Je vois peut-être trop grand pour moi. Il est probable que j'ai du mal à récupérer. Ceci dit, je fais 5-6 séances par semaine, et j'arrive à récupérer. Est-ce que les mini-séances me tueront plus ? c'est possible. Mais si au final, je ne fais pas plus d'exos/séries/reps, ça doit en revenir au même, à la différence que je ferai mieux chaque exo.
ben a écrit:c'est toujours possible,mais a ce moment la,il faudrait segmenter le muscle,mais pour un naturel sa reste risqué 2 fois par jour
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
maxens T. a écrit:J'avais déja tenté une double split routine , et l'expérience en avait plutot été concluante je dois dire !
Cependant , je respectais toujours certains points :
_ séance de 30 a 45 minutes
_ je travaillais les muscles 2 fois par semaine maxi
_ je mangeais en conséquence .
Apres sur une durée supérieur a 3 semaines , je sais pas , ça dépend des personnes ...
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités