Fabrice P. a écrit:Merci de remonter un peu le niveau du topic !
Je commencais à avoir peur !
Quadriceps = Extension de la jambe
Ischios = Fléchisseur de la jambe
Pour se rendre compte de la stupidité de cette assertion, il suffit de fléchier son bras à 90° est de contracter son biceps ET son triceps. Si vous n'y arrivez pas, il faut immédiatement consulter un médecin...
Merci à tous ceux qui sont intervenus positivement dans ce topic (Rudy, Gabriel, Gautier, Plasma, Rambo...)
Toute personne (...) vont dans le sens de mon message
Toute personne (...) ira dans le sens de mon message.
Toute personne (...) ira dans le sens de mon message.
et donc pas sur un mouvement strictement antagoniste.
le squat est un mouvement d'extention, et si els ishios interviennent ca ne peut etre que pour elur role (assez minime par rapport aux grands fessiers) d'extensseur de la hanche,
Et donc tes biceps travaillent au DC?
Tu distribu les bons points? Fabrice, je te suis tres reconnaissant pour ce forum et ce site, mais je pense qu'il serait interessant pour toi de pouvoir continuer à rentrer tes pieds dans tes mount-boots pour cet hiver.
Alors ou est le problème? crois tu k'il soit nécessaire d'ecraser de ton bottillon les qq voix qui pourraient contester l'avis unanime de l'union pour un forum populaire?
Pos a écrit:.Toute personne (...) vont dans le sens de mon messageToute personne (...) ira dans le sens de mon message.Toute personne (...) ira dans le sens de mon message.
Alors ou est le problème? crois tu k'il soit nécessaire d'ecraser de ton bottillon les qq voix qui pourraient contester l'avis unanime de l'union pour un forum populaire?
Pour el reflexe d'inibition reciproque tu as sans doute raison, mais il n'empeche que si un muscle se contracte pour effectuer un mouvement, son antagoniste ne peut faire autre chose que gainer et stabiliser le mouvement. J'appel pas ca faire "bosser" le muscle, et si t'as des courbatures ou des congestiosn avec ca c'est que tu dois pas les entrainer beaucoup à coté (mais ca semble logique vuq ue tu fais pas de SDT (jt ou pas) et pas de leg curl)
Pour moi les ischios ont deux fonctions: flechir la jambe, et basuler le bassin (en complement des grands fessier qui font presque tout le boulot), et je ne comprend pas (honnetement, traite moi d'imbecile si tu le veux) comment les ishios peuvent flechir la jambe quand les quad l'extendent
Pos a écrit:Ne pas bosser à al sensation ne veut pas dire qu'on bacle ses mouvements!
je serais curieux de voir ton execution des mouvements Body, deja tes relevés de jambes, et puis de ton DC qui ta valu la coupe des p'tits champions
Fabrice P. a écrit:Plus le dos est vertical moins y a de basculement du bassin moins les ischios bossent plus le full SQT barre haute est efficace pour les quads.
Jose Casasampera a écrit:Pourquoi ne pas toucher l'arrière de la cuisse quand on s'accroupi?
En le faisant je sens l'arrière (ischio ) se contracter.
Perso je prend beaucoup plus lourd au SDT qu'au SQT, et c'est le cas pour la plupart des gens (sauf ceux qui se limitent d'eux meme au SDT ou qui on commencé cet exo recemment). Au SDT JT on prend un peu moins lourd (enfin ca depend de l'amplitude) mais toujours plus lourd qu'au SQT à mon avis.Mais comme on prend théoriquement plus lourd au SQT, la participation des ischios doit augmenter d'autant.
Pos a écrit:ouai c'est vrai dans les competes power le SQT est topujours plus gros que le SDTn, tout simplement pasque les accessoires permettent de gagner à mort au SQT, alors qu'au SDT ils sont beaucoup moins utiles.
Regarde le record du monde IPF de Tibor: il le fait sans ceinture (et en pronation!) pasqu'il dit que les accessoires servent à rien au SDT !
pour qq1 qui s'entraine sans accessoires le SDT est presque toujours plus elevé que le SQT
For example, with the squat performed normally with a bar across the back of the shoulders, as the knee and hip flex, the trunk leans forward. At the bottom of the lowering phase, the bar is positioned in front of the hips. This means that, as well as the quadriceps working to extend the knee, the hamstrings must work to extend the trunk back upright.
Gabriel Z. a écrit:Il n'y a pas de distinction entre les abdos du "haut" et du "bas"n'existent pas
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