mes epaules prennent en masse c est incontestable mais restent tombantes,ce nest pas tres hestetique,la question que je me pose c est que faire pour les remonter.
pour les abdos j en fais mais je m y tiens pas trop je l avoue neammoins tout en etant dur ils restent grassouilles et les cotes je vous en parle meme pas!
rowing menton et elevation laterale
Fabrice P. a écrit:rowing menton et elevation laterale
Rowing buste penché et élévation latérale buste penché...
Fabrice P. a écrit:Fabrice P. a écrit:rowing menton et elevation laterale
Rowing buste penché et élévation latérale buste penché...
Je sais pas à quoi elle sert ma réponse, mais bon...
c'est peut etre ta morpho ..on est tous different....
+1. SDT Powaaaaaaaaah !Fabrice P. a écrit:Les 3/4 des gens ont les épaules tombantes. C'est pas morphologique c'est une atrophie des muscles du dos et des delts postérieurs.
Robby1 a écrit:Evite de travailler les trapèzes en hypertrophie.
Glen a écrit:par contre j en voie sur ce forum faire des dc avec des poid faramineux,la dessus je n arrive pas progresser en poid,mes pecs se devellopent mais le poid reste le meme,je fais 4x12 et la derniere a 10 avec 50 kilo barre comprise?! au bout de presque un an ça m inquiete.
Les 3/4 des gens ont les épaules tombantes.
Pos a écrit:
Ces 3/4 de gens qui ont les epaules tombantes ont peut etre une atrophie des muscles du dos, mais il en est logiquement de meme pour leurs pecs, et donc ca n'est pas le fait d'un déséquilibre, et vouloir à tous prix renforcer les lombaires sans renforcer les pecs en proportion (et donc concerver la position des epaules...) va justement créer un déséquilibre!
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