Ayant survécu à la noyade dans la Seine , je reviens en force pour te dire :Eponge a écrit:Je pose la question autrement: avec une scéance par semaine plus un tas d'activité cardio (min 5h, max 8h), comment optimiser l'entrainement de musculation?
Avec autant de cardio, pour moi les perfs vont baisser si tu ne fais qu'une séance par semaine.Eponge a écrit:Mes objectifs: continuer à améliorer mes performances sportives
Michaël C. a écrit:Avec autant de cardio, pour moi les perfs vont baisser si tu ne fais qu'une séance par semaine.Eponge a écrit:Mes objectifs: continuer à améliorer mes performances sportives
Michaël C. a écrit:La trentaine passée
Je sais, je suis allé faire un tour sur ton post C'était juste une formulation qui me permettait à la fois de parler de ton cas et en même temps de généraliser.Eponge a écrit:Psst Michaël, j'ai 33 ans...
Michaël C. a écrit:Gaël : n'empêche qu'à moins d'avoir une génétique de fou, si tu fais plein de cardio et une séance de muscu par semaine, les progrès sont super limités ( par rapport à celui qui ne fait que de la muscu ). De plus, comment savoir si tes progrès n'étaient pas en partie dus à ta croissance musculaire naturelle ? C'est facile d'être bon en tout quand on est jeune. La trentaine passée, on gagne déjà moins de muscles pour un effort égal. Eponge ne verra peut-être pas ses perfs baisser, mais il va ramer comme un fou pour améliorer ses perfs. Mais bien sûr, l'exception existe. Tant mieux pour lui alors. Moi, je ne fais que donné mon avis. Seulement, améliorer ses perfs avec 4 séances par mois, c'est ... comment dire ...
Michaël C. a écrit:Après, faut voir ce que tu appelles cardio ( ouh le vilain ! il cherche à se justifier ).
Parce que le vélo pour aller au boulot, je suis pas sûr que tu en fasses à un rythme soutenu. Enfin, on va supposer que si. 1à 2 h de CAP, c'est bien, mais il n'y a rien de moins comparable. C'est pas la durée qui compte, c'est la distance. Quant à la piscine, idem, c'est la distance qui compte.
Parce que le vélo pour aller au boulot, je suis pas sûr que tu en fasses à un rythme soutenu.
C'est pas la durée qui compte, c'est la distance. Quant à la piscine, idem, c'est la distance qui compte.
Courir 3 heures, tout le monde peut le faire.
J'espère bien, j'avais que ça à perdre. Ce que je voulais dire, c'est qu'en perdant autant de flotte à chaque fois, les muscles avaient du mal à se construireGael Tessier a écrit:PS : Les trois kilos perdus pendant tes courses, c'était de l'eau. Ca me faisait pareil au vélo.
Morgan63 a écrit:Turquie a écrit:Ok ok merci les mecs, va pour 2 séances...
Cadeau Kiwi
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