Bonjour à tous,
Je voulais avoir votre avis sur un petit probleme de motivation pour travailler mes abdos. Je m'explique...
Apres 5 ans de muscu, j'ai fait une petite seche ou je suis arrivé à 1m95 pour 83kg. Comme j'avais le ventre plat, on pouvait voir legement mes abdos mais rien de ouf.
Je me demande alors comment je pourrai y mettre plus de focus pour rattraper ce retard (si c'est possible).
Je les travaille 2x par semaine avec des exos de base ( ex : 15x3 crunch, 15x3 relevé bassins, 5 min planche).
J'avoue que j'ai tendance a un peu les bacler en les faisant rapidement à la suite car les faire prolonge ma seance (ex: seance push).
Je me demande donc si ce ne serait pas mieux d'en faire une seance dédié a place d'un jour de repos.
Je ferai alors :
> push
> repos abdo
> pull
> repos abdo
> leg
> repos
Qu'en pensez-vous ?