Bonjour tout le monde je suis nouveau sur le forum , j'ai quelques années de musculation derrière moi (8ans) un niveau confirmé sur la plupart des exercices. Aujourd'hui j'ai un nouvel emploi qui me laisse beaucoup de temps libre et j'aimerais troquer mon split 4j qui était :
Pecs Biceps
Cuisse mollets
repos
Dos Triceps
Epaules Abos
Repos
Repos
par un split 5j :
Pecs mollets
Dos abdos
Cuisses
Épaules
Biceps triceps
repos
repos
Selon vous répartir les muscles sur 5 jours sera t-il favorable à la récupération (nerveuse et musculaire) ou au contraire défavorable ?