qu'est-ce que toi tu préconises pour un ecto, un méso ou un endo débutant ou pas?
oui les obeses sont gros parce qu ils bouffent bcp, et l insuline les aident a prendre du gras mais meme sans insuline il en prendrait car ils bouffent trop
Pour prendre du muscle ?
Pour un ecto, c'est net et précis : pétage d'insuline à tout va, diète riche en carbs pour enclencher la prise de poids
Pour un meso/endo : diète modéré en carbs selon sa résistance à l'insuline
Mais dans tous les cas, on recherche une diète riche en glucide pour prendre de la masse (que cela soit du muscle ou de la graisse) mais pas besoin de se gaver (caloriquement parlant) tout est une question d'équilibre dans la diète.
Mes expériences persos :
Diète 3000 kcal dont 20% prots, 60% carbs, 20% fat => prise de poids
Diète 3000 kcal dont 33% prots, 33% carbs, 33% fat => maintient voir baisse de poids pour les gens gras (régime paléolithique)
oui les obeses sont gros parce qu ils bouffent bcp, et l insuline les aident a prendre du gras mais meme sans insuline il en prendrait car ils bouffent trop
tout ca c est des maladies ! on ne parle plus de regime la
tu faisais 25 kg de + en mangeant enormement
t as mangé moins, t as mieux reguler ton insuline et paf t as maigris alors que t avais deregler tes hormones
Skyos a écrit:Lipoderm Ultra de chez Avant Labs, disponible chez 1fast400.com
body a écrit:QUI PEUT PROUVER L UTILITE DE LA PRISE DE MASSE ?
Terry a écrit:oui les obeses sont gros parce qu ils bouffent bcp, et l insuline les aident a prendre du gras mais meme sans insuline il en prendrait car ils bouffent trop
Je ne pense pas que ce soit aussi simple...
Les nombreuses études sur l'obésité qui sont réalisées en ce moment même sont faites justement parce que l'obésité ne se résume pas à "c'est parce qu'ils mangent de trop".
Body a écrit:bla bla bla
Skyos j aimerais que tu rappelles depuis cb de tps tu fais de la muscu et puis tes perfs que tu avais au bout de qq mois de muscu ( dans le but evidemment de prouver que tu es un mesomorphe pur )
c est pas sur la premiere année, on progresse obligatoirement quoiqu on fasse ( sauf du HD bien sur )
Body a écrit:j aime pas cette idée qu il faut exploser son insuline pour prendre du muscle, ca c est oublié les autres hormones tels que le GH et la testo qui sont aussi anabolisants
rappelons aussi que le GH est l antagoniste de l insuline
alors a choisir GH ou insuline mon choix est vite fait ! sauf evidemment apres l entrainement ou augmenter l insuline peut etre interessant
l exemple avec les rats montraient justement que en prenant du gras on ralentissait la prise de muscle c est donc super con de faire une prise de masse
je redemande une derniere fois : QUI PEUT PROUVER L UTILITE DE LA PRISE DE MASSE ?
Body a écrit:la methode en gros pour avoir de moins de gras est de faire de la série longue, celle ci provoquerait une perte de gras localisée a cause d une meilleure vascularisation
Body a écrit:t as acheté tout les bouquins?
Body a écrit:t as interet a etre sec apres ca
tu veux toute l'histoire, tu es obligé d'écheter tous les numéros...
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