faut que tu sois patient terry
ce que je vois ce sont des impatients qui font des prises de masses car ils ne savent pas s entrainer et veulent des progres rapides
ou alors ils vont te dire qu ils ont tout reperdu avec leur seche ou presque
je vais lire le truc de jean larrue Terry, mais ce qu il faut remarqué c est que Jean c est pas une vraie prise de masse qu il fait, c est des petites regime ou en generale il prend 1 ou 2 kg de gras qu il reperd ensuite car il a un metabolisme rapide, qu il fasse un vrai bulking et il comprendra sa douleur
c est marrant parce que moi aussi je peux rappeler mon parcours
premiere année : +18 kg
seconde année : encore +10 kg
et tout ceux ci sans aucun bulking en restant a 1-2 kg pres aussi sec
c est pas du bulking ca, c est de la diete controlée
Jean Larrue a écrit:Body bulking controlé c'est ce que je dis. J'ai jamais dis de prendre 20kg de gras !
Faut savoir le faire de façon correcte c'est tout, mais ca reste qd meme un bulking, leger peut étre mais un bulking.
a l entrainement tu te creves pas car tu veux prendre du poids ( ce qui est completement con evidemment )
prendre du gras pour prendre du muscle cest assez bete, le but du bodybuilding c est de prendre du muscle pas du gras
evidemment le gars qui est pas motivé par suivre son regime il prefere bouffer un peu plus que ce qu il depense comme ca il prend un peu de gras il est content il progresse un peu en force
Prendre du msucle sans gras c'est bcp bcp plus dur et plus technique, il faut tout compter pile poil c'est galére
j ai un exemple d etude assez stupefiant :
chez des rats on a bloqué l absorption des graisses
mais alors que s est t il passé?
ils n ont pris que du muscle
ce qui en conclusion veut dire que la prise de gras ralentirai la prise de muscle
la force que tu prends pdt le bulking terry, tu en reperds une partie en seche et le plus marrant quand t es en seche c est que tu recuperes moins vite a tout les niveaux et la tes articulations elles rigolent plus ! vive le bulking
"Prendre du msucle sans gras c'est bcp bcp plus dur et plus technique, il faut tout compter pile poil c'est galére "
aller un ptit exemple que j aime bien :
Body 38 une masse a 92 kg un peu gras, d apres les photos environ 5-6 kg de gras a perdre pour etre bien
a ce jour il en est a 82 kg tjs sans les abdos apparents
vive la prise de masse et il va sans doute devoir perdre encore 4 kg facile
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