Bonjour a tous, quelle ratio conseillez vous entre le cardio et la muscu en confinement ?
Sachant qu'en cette période, il est plus réaliste de viser un maintien musculaire qu'une prise de muscle, je me demandais si le cardio rendait + difficile ce maintien.
J'aimerais faire entre 2 ou 3 footings par semaine car je m'ennuie et que je déteste rester assis ou être sédentaire.
Je ne sais pas lequel est le + contraignant : être sédentaire ou faire " Trop " De cardio.
Je suis en PPLx2, j'ai un petit home gym. Vu le manque d'intensité, je rattrape avec la fréquence. J'imaginais faire un footing le jour de mon 1er leg + jour de repos
Merci