Bonjour,
J'avais une question au sujet de l'entraînement des abdos, on voit souvent, pour les exercices types crunchs / relevé de bassins etc... des circuits où l'on enchaîne des exercices par exemple ;
crunch : 15 reps
russian twists : 20 reps
relevé de jambes : 15 reps ( exercices prit au hasard )
repos
et on répète 3 fois
Je me demandais pourquoi ce type de circuits est favorisé et répandu plutôt que des séries classiques avec un temps de repos entre chaque série ?
Ce type de circuit est efficace pour avoir de beaux abdos ?
Merci à vous