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Faut-il sécher en réduisant drastiquement les glucides ?

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Faut-il sécher en réduisant drastiquement les glucides ?

Messagepar sebastien85 le 03/05 13h56

Bonjour à tous,

Je me permet de vous demander de l’aide concernant ma diete.

J’ai repris après un long arrêt la musculation depuis quelques mois sérieusement en home gym.

Cependant mon entraînement est sérieux ce qui n’étais pas le cas du tout de mon alimentation.

Je suis actuellement trop gros très clairement j’ai du gras à perdre, mais je ne sais pas si je pars avec une diete avec des aliments sains et peu de glucides avec un léger déficit calorique ou si je dois attaquer direct une diete plus « sèche » avec casiment pas de glucides et un déficit calorique plus conséquent.

Si vous pouvez m’éclairer je suis preneur.

Par avance je vous remercie et vous souhaite un bon week-end
Patience & Persévérance sont les règles d'or !
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Faut-il sécher en réduisant drastiquement les glucides ?

Messagepar Julien13 le 03/05 14h25

Salut

Dans tous les cas virer un groupe de macros est à proscrire.

Pars déjà sur un léger déficit et avise ensuite.
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

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https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

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Faut-il sécher en réduisant drastiquement les glucides ?

Messagepar Fabrice SP le 03/05 15h38

sebastien85 a écrit:Si vous pouvez m’éclairer je suis preneur.


Hello Sébastien,

Ici : https://www.superphysique.org/articles/435
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