Bonjour à tous
j'essaie en ce moment de valider le L-sit, célèbre figure de gymnastique et de streetworkout (je précise que je le pratique sur barres parallèles).
L'ennui est que je n'arrive pas à tendre complètement mes jambes durant le mouvement... Je le tiens parfaitement avec les genoux pliés à 90degrés, mais impossible de les déplier.
Niveau souplesse, j'arrive à toucher le derrière des mes talons en étant assis (vous devriez visualiser cet étirement je pense), et je pratique depuis quelques mois des "pike compression" comme dans cette vidéo :
https://youtu.be/yQXnOuQqKYc (vers 2min20), ainsi que des étirements de la chaîne postérieure.
Malgré tout ça, mon problème n'est pas résolu, auriez-vous une solution à me proposer ?