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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar Skidix128 le 05/05 22h31

Bonjour, est ce que faire un tirage horizontal et un autre vertical dans la même séance pourrait nuire a la récupération au niveau du dos pour les prochaines séances ?
Je me pose la question car je trouve que deux exercices poly articulaires pour le dos même si l’angle est différent ça fait quand même un gros volume pour le dos.
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar BobyL le 06/05 00h44

Salut,

Il n'y aucun problème à faire deux exercices de dos avec des angles différents dans une même séance.

A la limite tu peux le sentir plus les jours suivants si tu travailles en poids libre plutôt qu'aux machines, ça dépend aussi du nombre de séance de dos que tu fais par semaine.

Je pense qu'en tirage horizontal/vertical à la poulie il n'y aura pas de souci.
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar Skidix128 le 06/05 02h45

Dans mon cas c’est surtout au poids libre avec des tractions et du rowing bûcheron en full body 3 fois par semaine. Donc je ne sais pas si je pourrais faire ça.
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar Samii le 06/05 02h48



Tant que tu arrives à tout faire et à progresser, aucune raison de ne pas le faire ? :)
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar Skidix128 le 06/05 10h58

Ok merci Bobyl, et Samii je vais faire ça alors. Mais c’est vrai qu’avec 24 séries pour le dos sur la semaine ça peut faire un gros volume je trouve, après ça ne me dérange pas tant que je progresse.
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar AMZ le 06/05 12h31

Le problème souvent en full body, c'est la durée des séances. Si ça te convient de rallonger encore tes entraînements, alors tu peux tester.
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar Skidix128 le 06/05 13h11

Ce n’est pas vraiment la durée qui me pose problème mais la récupération nécessaire pour les séances suivantes. En tous cas si il n’y a aucun problèmes alors je vais faire comme ça.
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Deux exercices de tirage dans un full body ?

Messagepar Boutch le 06/05 18h02

Salut!

Déjà aux tractions tu peux varier les prises d'une séance à l'autre, c'est pas mal!
Et faire 2 séances rowing bucheron et 1 avec le buste davantage relevé comme en rowing yates mais avec haltères comme ça pareil, ça modifie les angles et les façons de travailler.
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