Bonsoir ,
Alors voilà je mesure 1m81 et fais 62,5kg .en cette période de ramadan j’ai décider d’en profiter afin de perdre du poids pour avoir les abdos visible histoire de commencer proprement un pdm .
J’ai commencer cette perte de poids le 25 avril et je pesais 63,7kg et je vois une petite différence au niveau du ventre mais bon je vais devoir atteindre combien de kg pour avoir le ventre plat lol
Au niveau de ma diete j’ai aucun problème là dessus je maîtrise tout ce qui est ratio de protéines ,glucide Ig bas ,équilibré acido-basique etc....
je ne sais pas si je prend le bon chemin car je pense entrer dans la catégorie skinny fat ,au toucher je ressens vraiment une pellicule de gras sur la sangle abdominale du coup c’est la raison pour laquelle j’ai décider de perdre du poids pour ensuite commencer une pdm propre .
J’aimerais avoir des conseils s’il vous plaît sur ce que je dois faire ,tout en sachant que je pratique déjà du sport en salle et maintenant étant confiné je fais comme je peux avec des pompes des tractions .
D’après vous je dois continuer ma perte de poids pour avoir les abdos apparents ou bien commencer une pdm
Ps:Sur la photo je contracte