Julien13 a écrit:Pour le surplus/ maintenance Train et moi avons répondu très précisément sur un topic récent. Le lire t'aurais évite d'en ouvrir un.
Par contre tu me dis de calculer ma maintenant et d'ajouter 200 kcal seulement si je manque de jus...chose que je pige pas car c'est apparemment nécessaire d'être en pdm pour atteindre un très bon niveau
Ben actuellement c'est le cas : je progresse en charge, mon poids sur la balance augmente donc on pourrait se die RAS. Sauf qu'un risque est bien présent : celui de prendre du poids TROP vite. Et c'est la que ça me perd. Comment je sais si c'est trop vite, et comment je fais donc ? Je me base sur la balance ? Sur le BF ? Parce que supposons que j'ai pris encore 2kg ce mois ci, et que je ne fasse rien (parce que vous me direz, on s'en fout de la balance), alors je risque peut-être d'ici 3-4 mois constante que je suis trop gras pour continuer en prise de masse...après y'a sûrement peu de chance que ça arrive si SOIT je connais ma maintenance et je me base sur elle, SOIT je me fie aux chiffres sur la balance, et que je prends ces "+2kg" comme un : "attention, ton poids augmente trop vite". Est-ce que cest deux façons de faire son bonnes ? Car si c'est le cas autant que je continue sur ma lancée actuelle
pierrebouttier a écrit:Prendre du gras ce n'est pas le problème. Le problème c'est de ce limiter sa progression par peur de prendre trop de gras.
LeShadoK a écrit:Au final, pourquoi je me contente pas simplement de prendre autour des fameux 500g par mois ?
Parce que ça m'assure d'être en prise de masse de 1), et de 2) de façon assez lente car 500g c'est un bon poids pour mon pdc actuel. Plutot que de me prendre la tête a calculer ma maintenance, réduire encore potentiellement mes calories et faire tout un hasard...non ?
LeShadoK a écrit:Julien : oui fort possible...
l !
LeShadoK a écrit:Ben actuellement je progresse. J'ai pas besoin de manger plus. Mais encore une fois peut-être que je mange trop ?? Je sais pas.
LeShadoK a écrit:
Sinon j'entends bien ce que tu dis dans ton exemple du squat mais la je pense que c'est légitime que je me pause la question car OUI je progresse et mon poids augmente, MAIS a la bonne vitesse ? Je sais pas. Si dans 2 mois je fais 79kg, je suis baisé. Je devrais tout rependre de zéro, sécher, et repartir en pdm...bref foutre un gros bordel.
Donc ce que je fais aujourd'hui est très bien ? (Non je ne parle pas de Matt, c'est un membre qui n'a pas pris part au topic) Je reste à 4000, je ne bouge rien. D'accord, mais j'ai peur d'une chose et j'ai à minima besoin d'être rassuré. Rassuré en sachant que si cette peur se produit bel et bien jaurai de quoi rebondir. Et donc cette peur est la suivante : prendre du gras trop vite. Si ça arrive, qu'un beau matin je me lève, et je me rends compte que je suis limite limite niveau BF (faut pas monter plus haut quoi). ..alors qu'est-ce que je fais ? Car j'ai l'impression que ce cas de figure est presque dramatique car impose une sèche...et donc une remise à niveau du BF et tout un bordel dans les perf...
Julien13 a écrit:Exactement ce que je disais tu bases tes interrogations sur des si.
Si je deviens gras
Si je progresse pas
Si je pèse tant
LeShadoK a écrit:Si ça arrive, qu'un beau matin je me lève, et je me rends compte que je suis limite limite niveau BF
LeShadoK a écrit:mais il y ce que Rudy appelle le kilo de trop
LeShadoK a écrit:Car j'ai l'impression que ce cas de figure est presque dramatique car impose une sèche...et donc une remise à niveau du BF et tout un bordel dans les perf...
Julien13 a écrit:Désolé mais c'est au delà de ma capacité de patience, j'ai parfois l'impression soit que tu es un troll soit que tu ne comprends pas ce qu'on te dit.
À vous les copains !
Anthony M. a écrit:Et comme je te l'ai dit sur Facebook. T'as pas d'ados parce que t'as pas de muscle:). Bosse les en lourd comme le reste.
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