Moff Tarkin a écrit:Abdos, mon seul objectif c'est de faire circuler du sang dans la zone en fait, le reste je m'en fiche
Ouais donc pas super utile non plus quoi, pas étonnant que ça t'emmerde.
Moff Tarkin a écrit:Abdos, mon seul objectif c'est de faire circuler du sang dans la zone en fait, le reste je m'en fiche
On veut tous y croire à cette théorie de faire circuler le sang la même
Moff Tarkin a écrit:Y'a vraiment que les mollets que j'ai laissé tomber pour le moment, temps que je suis pas en half, pour une question de temps.
Correz a écrit:C'est clair qu'un moment tu vas galérer à bosser 3 fois par semaine les mêmes exercices. Surtout que si je dis pas de conneries, des fois tu enchaînes les séances à cause de ton boulot.
Enfin, tu as surement encore un peu de marge.
Sinon, comme Train mais si jamais tu veux garder les mêmes exercices et pas faire de séances différentes pourquoi pas alterner les épaules/ischios/abdos pour te faire gagner du temps et te virer les exercices qui te soulent.
Surtout que (avis perso) je sais pas si faire des EL et ischios 3* semaine c'est super utile..
Du style :
S1 :
DD
Tirage poulie haute
Rowing jojo prise supination unilatéral
EL Ã la Kilian
Magic Tryceps
Curl incliné
PAC unilatéral
S2 :
DD
Tirage poulie haute
Rowing jojo prise supination unilatéral
Magic Tryceps
Curl incliné
PAC unilatéral
Leg curl unilatéral
S3 :
DD
Tirage poulie haute
Rowing jojo prise supination unilatéral
Magic Tryceps
Curl incliné
PAC unilatéral
Crunch poulie haute
D'ailleurs, tu l'as surement déjà dit mais pourquoi 2 tirages ?
Ouais enfin tu pourrais alterner mollets et abdos au pire quoi (ou faire 2x abdos et 1x mollets), si tu voulais vraiment travailler les mollets tu pourrais (surtout que c'est comme les abs ça prend 5min) alors nous balance pas d'excuses foireuses
Moff Tarkin a écrit:les mollets, ça a tendance à me niquer le tendon d'achille #excusevalable
Faut pas abuser sur l'étirement et marquer une petite pause en bas pour éviter les soucis au tendon d'Achille
Moff Tarkin a écrit:Développé à la barre, j'en ai ras le cul, je prends aucun plaisir dessus, la mise en place est trop galère, bref, déjà que je suis pas fais pour les pecs, si en plus les exercices me saoûlent, je repasse aux haltères.
Moff Tarkin a écrit:J'ai fais qq tractions en fin d'entrainement, j'en ai fais 6 supers strictes aux yeux, mais c'est là qu'on voit que c'est tellement pas le même mouvement, je suis pas du tout à l'aise dessus.
Moff Tarkin a écrit:MT, super satisfait, je me trouve vachement plus à l'aise sur le mouvement
Moff Tarkin a écrit:Ce que je faisais, mais même, ça me faisait pas spécialement ni du bien, ni plaisir donc bon..
Julien13 a écrit:On est tranquille assis sur notre poulie haute
Recopieur pour le bts
Belle pdm !
Venez on monte un cabinet super physique
Ah ça va nickel !
Avec moi de Marseille et toi et Correz aucun rapport ça va être dur :ol: et SuperPhysique gym à Annecy
La même des que c'est des merdes industrielles /deg ça me tente pas... Par contre du fait maison je goute avec plaisir. Mais manger un twix ou un mars...
Seule exception les canistrelli que mon père a ramené, assez artisanaux car pas de merde dedans mais bon actualisation de mon log taleur où tout est explique (ainsi que les poignées d'amour naissant mais taille à 80 cm toujours
Moff Tarkin a écrit:à long terme, ça marche, mais sur plusieurs années, puis c'est la zone où je stocke le plus avec les pecs.
Julien13 a écrit:Ah c'est sûr on fait pas ça pour dégager du gras mais pour essayer d'en stocker moins à ces zones là et qu'il parte plus facilement au régime.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 22 invités