JM32 a écrit: quand la go pro pour des cadrages encore plus immersifs ?
JM32 a écrit: quand la go pro pour des cadrages encore plus immersifs ?
C'est le cas de la quasi totalité des études qui démontrent un effet positif des compléments, BCAA en tête. Pas de surprise. Quand ce n'est pas sur des rats.
L'Hypervolt, c'est le truc à 400 EUR ?
Oue cette sensation de "déraidissement" est assez suprenante au début, mais on s'y fait et elle laisse place à une certaine fluidité qui n'est pas désagréable durant les premières reps
Bien joué ceci dit !
Tu fais ça (inconsciemment) pour laisser reposer le triceps, légèrement moins étiré vers l'arrière, c'est une sorte de rest pause involontaire. Quand tu reviendras à cette charge pour ce nombre de reps sans ce "défaut", donc avec une meilleure technique, ca voudra dire que tu auras progressé.
Tu gardes les coudes bas pendant tes rest pause, essaie de les lever davantage la prochaine fois, pour donner plus de mou au biceps (ca marche bien pour moi en tout cas).
C'était sympa de te connaître et j'aimais bien suivre ton log. En espérant que ce ban définitif n'altérera en rien ta motivation, salut l'artiste !
A quand la go pro pour des cadrages encore plus immersifs ?
Julien13 a écrit:Putain je quitte SuperPhysique deux jours et ça filme des mollets en POV bientôt
JM32 a écrit:Sinon je vois que ces messieurs sont connaisseurs en plans "cinématographiques"
Tu habites dans un bled que tu as des Oléagineux à 35/kilos ?
Yes Moff au CI essaie de les placer plus haut sur la cage, de facon à moins les soutenir avec les bras et vois ce que ca donne (dans un log sur yt où "curl incliné" est dans le titre, on voit toute la routine d echauffement de rudy pour cet exo, ses series et sa facon de rest pauser, c est interessant).
On passe toujours de grand moment de cinéma avec les vidéos de Moff
Moff Tarkin a écrit:BC c'est 30€..le plus dingue c'est que non bio c'est 15€ à peine.
Moff Tarkin a écrit:Sangler à 32kg en séries un peu longues, mon égo l'accepte, surtout que y'a peu de mecs qui font du R1B à ce poids dans ma salle.
JM32 a écrit:Tiens donc, tu sangles et ça vole... Etonnant
Moff Tarkin a écrit:Sangler à 32kg en séries un peu longues, mon égo l'accepte, surtout que y'a peu de mecs qui font du R1B à ce poids dans ma salle.
Mais avant je sanglais dès 25kg, ça craignait, je tenais à gagner un peu de force de poigne et maintenant je fais un SDT à 100kg sans sangles sans souci, ça me va.
Moff Tarkin a écrit:
MT, tout en contrôle sur la négative (un peu trop, mais début de cycle je peux me le permettre), je m'applique à bien tendre les coudes en fin de concentrique, et à être explosif sur celle ci.
J'avais des petits claquements à l'épaule gauche quand je m'échauffais sur l'exercice au début bras tendus
Juste pour les bras, tu savais que bosser les jambes avant permettait un meilleurs anabolisme sur les bras en 2?
Je sais que "tendre" les coudes n'est pas forcément "claquer" les coudes...PErso, si je dis "je m'applique à bien tendre les coudes en fin de concentrique" ça revient à les claquer. Surtout pour moi
Moff Tarkin a écrit:Toi tu claques.
Tendre, c'est donc étendre le coude, mais en contrôle, là où toi tu utilises l'élan du mouvement.
Tendre les coudes n'est pas dangereux, si c'est contrôlé, sauf en cas de récurvatum (que j'ai), c'est pour ça qu'en dehors des débuts de cycles, j'évite un maximum de les tendre.
devinci a écrit:ben si pourtant, la testo elle répond avec les cuisses
Julien13 a écrit:
C'était pas une légende ça ?
si, je pense que s'en ai une, je crois que rudy en a parlé dans une video, m'alors laquelle.....
Propre ton row
Ouais les EL je me doutais que ça allait recommencer. L'oiseau sur banc à 45° comme le propose Fabrice ça peut être pas mal ouais, si tout va bien tu feras un peu delto externe + delto post et t'auras un exo safe pour les épaules au moins (si tu ressens le besoin de les isoler ^^).
Moff Tarkin a écrit:Mouais moi aussi, ça fait chier, mais au final il faut se rendre à l'évidence ;
c'est pas un pb de souplesse, de posture, ou de technique vu que j'ai tout corrigé, mais de morphologie, j'ai pas assez d'espace pour le sus-épineux à cause de mon acromion crochu.
Moff Tarkin a écrit:D'ailleurs, je vais m'orienter vers le programme intermédiaire du Guide de Rudy, après avoir écouté pas mal les podcasts etc, et vu mes progrès, je pense que ça fera pas de mal d'avoir un peu plus de volume sur certains muscles (pecs, bras).
Moff Tarkin a écrit:C'est soit tractions supination, soit CM pour les biceps.
Moff Tarkin a écrit:L'idée de l'exercice de base me tente en fait, d'où le DCS ou les Dips aussi, bien qu'une variante d'extension nuque serait plus axée hypertrophie.
Moff Tarkin a écrit:Je vais déjà tester ce que je donne en tractions supination comme j'en ai jamais fais
Moff Tarkin a écrit:Dips ça changera l'angle de développé
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