le squat à la maison c'est super safe bordel
pour avoir pas mal pratiqué :
1/mettre les chandelles du banc de Dc au plus haut et la barre dessus (moi je déplacais le banc dans ma chambre pour ca...)
2/placer les trétaux derriere le banc, à la bonne largeur
3/se placer sous la barre, la choper, se positionner entre les trétaux et squater !
en augmentant les charges progressivement, ce que tu fais deja je suppose, tu n'auras aucun probleme à soulever la barre des chandelles (meme à 45° etc...)
tu trouveras des trétaux tout ce kil y a de plus con à ton magasin de bricolage le plus proche (lery merli, bricotex, thv etc) : quasiment toujours les deux meme models : bois bof ou metal correct. Chacun supportant 100kg (et+) tu est tranquil (si tu ne jette pas la barre un metre au dessus). Ils sont costaud et facil à ranger, tu peux meme faire des dips avec (ceux, dont je ne citerai pas les noms, qui n'y arrivent pas sont des nazes
)
de plus les trétaux peuvent te servir de pareur au DC si ton banc est assez haut !
à 15€ l'un pkoi se priver ?
bon squat.