Thibouh a écrit:Je ne cherche pas à faire de l'hypertrophie, je veux juste être en bonne santé et complet.
Thibouh a écrit:Même si je cours en Endurance fondamentale je risque de bousiller ma récupération? Je pensais même qu'on appelait ça "récupération active".
Thibouh a écrit:Je suis curieux, pourquoi tu considères que Wendler est une mauvaise programmation et qu'elle est dangereuse pour les épaules et pour le dos ?
Thibouh a écrit:Je vois beaucoup d'articles qu'il est impossible de combiner les deux.
Thibouh a écrit:Concernant Wendler, j'ai oublié de préciser. Donc c'est lundi et vendredi de la première semaine squat/bench et le mercredi deadlift/press et la semaine d'après lundi et vendredi deadlift/press et mercredi squat/bench.
Thibouh a écrit:Et il inclut aussi de faire 100 reps d'exercice de Push/Pull/Leg en assistance pour renforcer les autres muscles.
Thibouh a écrit:Et les 4 gros mouvements ne sont pas des mouvement poly articulaires ? Je pensais que ça travaillait aussi les autres petits muscles
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