Bonjour à tous,
Sortant d'un PPL, je souhaite reprendre un split afin de mettre l'accent sur mes bras que je considère comme point faible.
J'ai pensé à deux possibilités de routines différentes.
La première :
Lundi : Pecs + Épaules
Mardi : Bras (Triceps + biceps)
Mercredi : Jambes
Jeudi : -
Vendredi : Dos
Samedi : Bras (Triceps + accent brachial, avants bras)
La seconde :
Lundi : Pecs + Triceps
Mardi : Dos + biceps
Mercredi : Jambes
Jeudi : -
Vendredi : Épaules
Samedi : Bras
Sachant que j'ai les épaules en point fort, les entrainer après les pecs ne me dérangerait pas.
Selon vous qu'elle répartition vous semblerait la meilleure ?
Merci d'avance pour vos réponses, je vous souhaite un bon dimanche.