Bonsoir à tous,
Je me permets de vous solliciter car je suis depuis plusieurs mois le programme de musculation avec haltères de Fabrice. Concernant l'entraînement de mes biceps, je fais du curl incliné + curl prise marteau mais je ne sens pas vraiment mes biceps après ces exercices.
J'exagère un peu mais je voudrais bien rajouter un exercice donc j'ai pensé au curl pupitre mais j'ai l'impression que Fabrice le recommande surtout en prise marteau alors, du coup je trouve que ça fait doublon avec le curl marteau. Du coup je voudrais partir sur :
Curl incliné 12-20 X3
Curl pupitre supination 12-20 X3 par bras
Curl marteau 12-20 X2 par bras
Pensez vous que cela soit "cohérent" et pourrait me permettre de forcer un peu plus sur les biceps ? (J'ai essayé aujourd'hui le pupitre en supination mais je ne connaissais pas donc j'ai sous chargé pour jauger un peu, plutôt bonnes sensations).
Je vous remercie d'avance pour vos réponses.