Bonjour à tous,
Depuis un moment j'ai des douleurs à l'intérieur du genou, surtout le lendemain de la séance jambes. J'ai bien l'impression que mes rotules sont abîmées. Quelles seraient les solutions au niveau de l'entraînement et la nutrition ?
Au niveau de ma séance jambes je fais : Hip Thrust, Squat arrière, presse assise, leg curl assis.
Pour donner un ordre idée de la douleur, je ne peux pas faire de leg extension même léger ça me brûle trop au niveau de l'intérieur du genou.
Merci d'avance pour vos réponses