Salut, les "supers" !
Voilà je me présente Valentin 19 ans ppur 54kg pour 1m 60cm je pratique la musculation depuis 2 ans. Je m'entraîne 6 fois pas semaine (oui je sais c'est pas vraiment dans l'esprit de superphysique).
Je suis actuellement à 3 repas par jour avec une collation.
Je suis à 2450 calories. (P=130 L=53)
Pensez vous que mon que cela suffit pour une PDM ?
Sachant que j'ai du mal a prendre du poids.