A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Faire du squat sumo pour un entraînement complet des cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faire du squat sumo pour un entraînement complet des cuisses ?

Messagepar nicthi le 23/08 21h11

Bonsoir,

Alors question du soir : y a t-il un intérêt/un inconvénient à caler du squat sumo, du soulevé de terre sumo ou encore presse à cuisses sumo ou good morning sumo dans sa séance cuisses ?

Merci pour votre attention ;)

Bonne soirée :cool:
nicthi
 
Messages: 175
Inscription: 30/04 19h32
Réputation: 0


Faire du squat sumo pour un entraînement complet des cuisses ?

Messagepar Fabrice SP le 24/08 11h15

Salut Nitchi,

Normalement les adducteurs sont déjà suffisamment sollicités avec les exercices de cuisses habituels, et n'ont pas non plus un grand rôle esthétique, pour vouloir obtenir un développement musculaire maximum.

Les adducteurs sont aux cuisses ce que le trapèze supérieur est aux trapèzes : il n'y a pas besoin de sollicitation directe.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 14073
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 216

Faire du squat sumo pour un entraînement complet des cuisses ?

Messagepar nicthi le 24/08 14h55

Très bien je te remercie Fabrice, perso j'ai les cuisses en carottes avec déjà de bons adducteurs de base.

Y a t-il un risque pour l'équilibre des forces au niveau de la hanche si on fait des exercices en Sumo, et qu'on se retrouve avec des adducteurs très forts (comme pour le trapèze supérieur et les problèmes d'épaule ) ?

Bonne journée ;)
nicthi
 
Messages: 175
Inscription: 30/04 19h32
Réputation: 0

Faire du squat sumo pour un entraînement complet des cuisses ?

Messagepar Fabrice SP le 24/08 15h13

Risque, je ne sais pas, mais effectivement, les muscles adducteurs sont déjà plus forts que les muscles abducteurs.

En plus, avec la position sumo, il faut un très bon placement, sinon on stresse fortement les genoux.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 14073
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 216


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™