A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Jack Fency le 20/04 15h11

Merci ! c'est sympa. surtout qu'en ce moment j'ai fondu des cuisses.

En fait je suis situé plus vers la defense dans le nouveau quartier de courbevoie.
Mais je connais bien ton coin.

A +
Jack Fency
 
Messages: 19
Inscription: 06/08 16h59
Réputation: 0


Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Martial K. le 20/04 15h14

Body a écrit:moi je parie que pousseur te bat Gros au Dips :cool:


petit, tu devrais savoir que personne ne peut battre Pecman aux dips.
Pecman est généreux; Pecman laisse simplement de l'espoir aux concurrents. Pour cette fois Pecman a autre chose à faire. Mais par pure bonté, Pecman te signera un autographe.

Bon, je suppose que tu vas te défiler pour la compete :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 844
Inscription: 16/05 11h42
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 20/04 15h18

En fait je suis situé plus vers la defense dans le nouveau quartier de courbevoie.
Mais je connais bien ton coin.

Faubourg de l'Arche ? Je connais bien, je bosse dès fois à la tour Ernst & Young. Là je suis 90% du temps à Neuilly.

petit, tu devrais savoir que personne ne peut battre Pecman aux dips.
Pecman est généreux; Pecman laisse simplement de l'espoir aux concurrents. Pour cette fois Pecman a autre chose à faire. Mais par pure bonté, Pecman te signera un autographe.

Bon, je suppose que tu vas te défiler pour la compete

Je suis avec toi Wokwok !!! Personne peut te battre aux dips au meilleur de ta forme !

Mais l'auras-tu samedi ?
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Martial K. le 20/04 17h23

aaahhhh regardez les qui éssaient de me flinguer ma séance du samedi !!!

ridicule ! Pecman sait quand, ou et comment faire manger ses pecs !

si je suis de bonne humeur, je vous montrerai une traction en pronation :D
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 844
Inscription: 16/05 11h42
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Rudy le 20/04 19h21

lol !
le surnom Pecman :p
c est rien Gros t as peur de perdre, c est assez comprehensible surtout contre Pousseur qui est normalement plus fort que toi :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26720
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Jack Fency le 21/04 10h58

je bosse dès fois à la tour Ernst & Young.


Ben , on est voisin finalement !

si tu veux , j' peux etre ton coach pendant ton heure de dej ;)
Jack Fency
 
Messages: 19
Inscription: 06/08 16h59
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 21/04 11h25

:D

Fais la mariole ! Un de ses 4 on irait à l'ile de Puteau un dimanche et tu n'aura plus d'excuse pour ne pas venir ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Jack Fency le 21/04 11h37

Dac , mais il faudrait que je retrouve ma forme d'autrefois .

aujourd'hui : 9 reps BW aux tractions . c'est mediocre .
Jack Fency
 
Messages: 19
Inscription: 06/08 16h59
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Kn P le 21/04 19h39

10h00. 2 disques de 5kg. Par contre, je me suis toujours pas remis de ma blessure à l'épaule, donc je sais pas si je diperais :confused: .

Sinon, je mise sur Gros, c'est mon modèle aux dips. En plus, depuis qu'il va à sa salle pour filles ;) , il a des poussées de testo. Après avoir capté l'énergie cosmique, il va tout péter le Gros !!!

Comme dirait un sage anonyme : "l'oeil à Rocky, les couilles à Rocco!" :cool:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 21/04 20h26

"l'oeil à Rocky, les couilles à Rocco!"

:D

Je l'ajoute à ma liste !
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 23/04 08h57

Je sens qu'il va faire très beau demain ! :)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Pousseur de Fontes le 23/04 09h09

:cool:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2295
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Kn P le 23/04 20h31

Grrr ! Malgré une séance intensive d'écarté-couché spécial "faut que ça craque pour que ça se remette en place", j'ai toujours un peu mal à l'épaule. On verra demain :confused:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 25/04 18h36

courbature aux abdos ce jour !

par contre rien au niveau du dos ! :cry: body la prochaine fois ce sera ta scéance curl, car on va faire des négatives jusqu'à ce que ej puissep lus bouger aux tractions !
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Allocine le 25/04 18h40

alors les gars?
on a eu aucun cpmte rendu de cette seance, avec pousseur en guest star
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
Avatar de l’utilisateur
Allocine
 
Messages: 1129
Inscription: 29/05 14h16
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Vincent le 25/04 18h40

héhé tu te mets au negative only training Fab, ca va faire mal ca ! chauffe toi bien, ca 'arrache' j'ai un tendon qui a pas aimé les tractions negatives à froid :confused:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7382
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Rudy le 25/04 18h49

pas de probleme Fab mais samedi la ca va etre dur de venir c est la fete du travail et je crois pas que y a des trains :cry:
moi aussi ce matin courbatures au bas des abdos mais plutot a cause des relevés de jambes fait hier soir :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26720
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 25/04 18h51

héhé tu te mets au negative only training Fab, ca va faire mal ca !

C'est surtout que j'arrive pas à faire une traction pro devant complète en positif !!! :evil:

alors les gars?
on a eu aucun cpmte rendu de cette seance, avec pousseur en guest star

Pas grand chose à dire ! :D

Chacun à fait sa scéance, et Pousseur a passé 1 rep au dip avec 70 kg de lest !

Sea, muscle and sun ! :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Rudy le 25/04 18h52

72 kg fab ! pas 70 ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26720
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 25/04 18h55

pas de probleme Fab mais samedi la ca va etre dur de venir c est la fete du travail et je crois pas que y a des trains

ah merde ! Bon il devrait y en avoir comme un jour férié enfin tu verras !

C'est cool ! Tu vas t'entrainer à devenir coach sur moi ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Kn P le 25/04 19h48

Compte-rendu :

- Jérôme : le seul qui continue à s'entraîner sérieusement à l'île. 5*6@12kg aux tractions et des quasi-maxs aux dips autour des 40-50kg ( objectif : suivre pousseur )

- Body : figuration et nouveau coach de Fab

- Gros : sèche passive avec un kevlar en plein soleil

- Fab : demi tractions cheatées négatives et dips en 5*10@BW+17 ( demi-cheatés aussi, qu'est-ce que tu croyais, que ça allait passer inaperçu ? :p )

-Pousseur : ah ! enfin on voit la bête ! Impressionant : une dip à 72kg et 5 à 52kg ! ( la vidéo arrive bientôt ). En plus, de la puissance et de l'explosivité : une fameuse ascension de la barre à tractions en 2 sec, style "Gorille rulez !" ;) Pas très technique mais diablement efficace.

Note : par rapport au thread sur "comment paraître big habillé ?", bah il suffit d'avoir le physique de pousseur : de près comme de loin, c'est une masse.

- Moi : tractions "foetus" : 5*5@BW+12 et dips 5*5@BW+22.

Temps : beau et chaud, du bonheur.
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Martial K. le 25/04 21h07

il a de gros jambons le Pousseur ! mais ou peut on en commander de pareils ?!

PS : ma seche commence à porter ses fruits ! j'arrive enfin à remetre d'anciens jeans :D encore un ou deux mois et je serai à l'aise dedans :D
et voilà 100€ d'économiser !!!
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 844
Inscription: 16/05 11h42
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Pousseur de Fontes le 25/04 22h20

Gros t'es pecman, moi je suis bigcannesMan (et coureurMan dérriére celle qui court a l'Ile. :D

Je suis aussi Pecman :(

C'est la technique des Sapeurs pompiers.Mickaël :p
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2295
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Vincent le 25/04 22h27

Et ou est LATMAN ? Le plus beau des Heros :D

avec une petite sèche tu pourrais bien devenir Latman Pousseur !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7382
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Pousseur de Fontes le 25/04 22h33

Vincent a écrit:avec une petite sèche tu pourrais bien devenir Latman Pousseur !

:cry:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2295
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Vincent le 25/04 22h37

mais non pleure pas ! Et puis comme disait Enrico tu peux pas tout faire, etre champion de France de DC et peutêtre aussi en Haltéro et etre Latman, l'homme ailé, ca fait bcp :cool:

C'est pas toi qui voulait perdre 5kg ;)
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7382
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Jérôme le 26/04 08h07

un petit mot sur Pousseur:
une masse tres impressionnante et une carrure tres large :eek:
c'est la premiere fois que je vois un dos aussi enorme de pres :cool:
c'est pas Fab qui dira le contraire ;)
Jérôme
 
Messages: 1425
Inscription: 16/05 07h29
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Vincent le 26/04 10h06

mais alors c'est Latman ! Il faudrait cette photo Fab vs Pousseur de Dos pour se rendre compte :D
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7382
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Amaury le 26/04 15h06

Oui c'est vrai. Allez Fab, fais taire ton égo et envoie la photo :!:
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
Amaury
 
Messages: 2580
Inscription: 18/05 10h27
Réputation: 0

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Fabrice SP le 26/04 15h11

non je met mon joker !

Jérome a pas voulu se mettre en double biceps de face avec Pousseur, je vois pas pourquoi je me mettrais de dos ! Y a dejà celle de face, je suis bien sympa ! :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13149
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Ile de Puteau Samedi 24 Avril 2004

Messagepar Kn P le 28/04 22h26

Fab aka Petit Pousseur :D
Pousseur aka Massman :cool:

PS : ai-je déjà dit que Michaël s'écrivait avec un H ? :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Rencontres sportives



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™