Bonsoir, je viens vers vous car j'aurais aimé avoir votre avis (et celui de Rudy si possible). Je suis pratiquant de musculation depuis environ 15 ans.
J'ai une tendinite au niveau du tendon du long biceps depuis 2 ans, plus exactement au niveau de son attache sur l'épaule. J'ai consulté une kiné avec une spécialité sportive il y a peu. J'ai un traitement par onde de choc et massage. Elle m'as conseillé de ne plus travailler les épaules, d'éviter les mouvements où les avants bras sont plus haut que l'épaule et de travailler les abaisseurs de l'épaule car j'ai un déséquilibre entre les abaisseurs et les élévateurs. Ça fait plusieurs années que je suis l'activité superphysique et j'écoute tous les podcasts de Rudy. Il y parle régulièrement de ses ebooks comme le "super épaules" ou le "super biceps". Mes questions sont les suivantes.
-Quels exercices sont efficaces pour solliciter les abaisseurs ? A part les shrugs inversés.
-Quel est l'ebook le plus adapté à mon souci entre le "super épaules" et le "super biceps"? Car je viens de pré-commander son dernier livre (prise de masse) et mon budget ne me permet que de prendre 1 seul ebook pour le moment.
Merci par avance de vos conseils
Sportivement