AngNoiR : avis sur mon programme de musculation (PPL et super set)

par **AngNoiR** le 30/08/2020 19h38

Bonjour tout le monde

Je sollicite votre aide et vos avis de pro

Voilà, je m’entraîne depuis quelques mois maintenant et je suis passé depuis le déconfinement a un entraînement push-pull legs. J’essaye de le faire 2 fois par semaine.
Je n’ai que 1h tous les midis pour m’entraîner. Donc je suis souvent obligé de faire mes exercices en biset. Par exemple mon développé couché enchaîné avec des élévations latérales... pour pouvoir faire tous les exercices de ma séance. C’est super intense et c’est top! Mais j’ai la sensation que ça freine ma progression sur les poids.
Selon vous, dois je continuer ou dois je me diriger vers un entraînement type split ?

Merci par avance de votre aide

par **Train_Hard_Win_Easy** le 30/08/2020 20h46

Salut,

Effectivement à terme les bisets vont gêner ta progression (même si y a des sensations blablabla, c'est pas ça qui donne du muscle, c'est la progression alors mieux vaut ne pas l'entraver) et le PPL y a mieux comme répartition (surtout si on n'a pas de facilité particulière à prendre des bras).

Mieux vaut faire moins d'exercices par séance si tu manques de temps et vu tes contraintes un split pourrait être la solution.