Bonjour à tous, mélangeant activité cardiovasculaire et musculation mais ne mangeant pas en surplus calorique, je me demande à partir de " quand " les muscles " fondent " .
J'imagine un déficit à 20-30% du maintien, mais peut-on ressentir une fonte musculaire, afin de mieux anticiper et ne pas s'en rendre compte des semaines après ?
Est-il compliquer d'atteindre un déficit calorique qui produit une fonte musculaire ? Ou la marge entre perte de gras et perte de muscle est fine ?
Merci à vous.