Ok, oui c'est logique pour la force et la vitesse, merci.
Peut être que j'irai voir ensuite les livres de biomécaniques, si j'ai l'envie de pousser le truc plus loin.
Il y a ce livre qui revient sur amazon :
https://www.amazon.fr/Biom%C3%A9canique ... 2294088778 en aurais tu entendu parler ?
À minima, je pensait à une méthode pour gagner un peu en précision, par rapport au ressenti "à l'aise/pas à l'aise" : faire une séance "test" en dead stop, à une amplitude donnée. Je filme mes X séries avec un poids de travail, et je regarde la vitesse moyenne.
Ensuite, selon le ressenti, je réduis l'amplitude ou non, et je refais le même test quelques semaines plus tard, jusqu'à trouver l'amplitude où je suis le plus à l'aise en théorie et en pratique.
Pour l'aspect concret, au final, mon but c'est de trouver la bonne amplitude sur le décliné. Même en, en faisant au lieu du DC, la partie basse est toujours compliqué. J'ai mit un fat-gripz pour gagner quelques centimètres, mais je ne suis toujours pas complètement à l'aise.