Même remarque que Seb! tu penses descendre jusqu'à quel poids?
Pour les probs de dos, tu peux peut être t'en défaire par la muscu, tout dépend de l'origine des maux
D'ailleurs je suis assez étonné qu'une végétarienne ait besoin d'aide !
Si tu as choisi cette démarche, c'est que tu t'es prise en main et donc que tu maitrises ton sujet non ?
Depuis tres longtemps je me tiens voutée, mon dos à pris un mauvais pli. Je vois une kiné depuis peu qui m'a d'ailleurs deconseillé la muscu.Voila pourquoi j'hesite aussi à m'y mettre.
Le pb c'est que si tu vas en salle le prof sera probablement un glandu et donc il te fera faire que de la merde.
Bref, ta situation est très simple mais pas facile à mettre en oeuvre !
Comment pourfander les profs de muscu et les médecins en 1 seul post
58k ok mais pas plus bas sinon on ne te verra plus mais bon il est vrai que le poids en valeur absolu ça n'est pas très significatif, tout dépend ce qu'on met ds les kilos et ou st les kilos
Priscilla a écrit:Le probleme c'est que j'ai toujours faim !
Ne plus manger de pain c'est impossible ! Faut que je mange des trucs qui tiennent au ventre.
Priscilla a écrit:Le probleme c'est que j'ai toujours faim !
Ne plus manger de pain c'est impossible ! Faut que je mange des trucs qui tiennent au ventre. :
Ok je vais aller voir les tableaux d'indice glycemique.
En tout cas merci pour tout vos conseils !
Bruno Spagnoli a écrit:Argh, glup, gasp
As-tu pris la peine de lire tout ce que j'ai écris ?
Crois-tu réellement que tu auras encore faim en bouffant 500 g de légumes par jour ?
- des repas réguliers (au moins 3 VRAIS repas par jour)
Gael Tessier a écrit:Moi oui j'ai encore faim ! J'ai mangé il n'y a pas très longtemps 500 g de concombre alors que j'avais mangé près de 100 g de semoule avant mon entraînement, un sandwich au poulet après et là , je mange un bol de flocon d'avoine.
Puisque tu recommandes de supprimer quasiment le pain de l'alimentation : que prendre à la place au petit déjeûner ?
Salut tout le monde !
Moi c'est Priscilla, 20 ans, 64 kg pour 1m72
J'aurais besoin d'un peu d'aide pour mettre en place un regime alimentaire plein de graisses et de glucides !
Non serieusement, je ne suis pas sportive mais je suis decidée à me prendre en main.
J'ai du mal à evaluer mes besoins alimentaires et j'ai besoin d'aide pour elaborer un regime equilibré, accompagné d'un peu de sport.
J'aimerais perdre mes kilos superflus et stabiliser mon poids...
Derniere precision, j'ai des problemes de dos et je suis vegetarienne.
Merci d'avance de ne pas être trop dur avec moi.
Fait du squat (flexions de jambes la barre posée sur les trapezes)
elle n'arrète pas de me saouler de questions
fait pas tout ce qui disent, il faut rester simple!
pas de sport!
contente toi chaque jours de remplacer une activité zero effort, par un e activité active:
chercher la baguette en marchant au lieu de la voiture, escalier au lieu d'ascenseur
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