Deadoks a écrit:Alban a raison
Alban a écrit:La diète cétogène n'est pas faite pour être suivie sur de longues périodes, de toute façon.
Tant que tu continues à perdre du poids, pourquoi veux tu diminuer les calories ? A part masochisme, je veux dire ?
Deadoks a écrit:Alban a raison, si tu perds du poids ne diminue surtout pas tes calories et si tu perds trop vite, remonte les un peu !
Tu vas perdre beaucoup de muscle si tu perds trop vite.
Pour les rebonds, oui ils sont necessaire et obligatorie si tu fais réellement du cétogène. Et un rebond n'est pas manger n'importe quoi de sucré (glace, tarte,...) mais c'est rajouter une bonne dose de riz, des fruits et diminuer les lipides en même temps. Donc recharger sainement ton taux de glucose (pas comme un barbare).
J'ai fait deux mois de cétogène il n'y a pas longtemps, perdu du poids et un peu de définition gagnée mais sans plus. J'ai finalement plus facile et de meilleurs résultats en ne visant pas la cétose (sauf le joru ou je voudrais sêcher vraiment) et en visant un taux de calories défini avec du glucose en péri training sans me limier pour avoir un état de cétose. Je m'entraine mieux et je perds du poids.
Alban a écrit:Deadoks a écrit:Alban a raison
Pléonasme
cedk a écrit:Pourtant on lis partout
cedk a écrit: Donc j'en ai déduit qu'il valait mieux faire ça en premier,logique non?
cedk a écrit: Sinon malgré 3 mois de bonnes graisses mais aussi de fromage gras et mes 5 oeufs entier quotidien ,le taux de cholesterol n'a jamais été aussi bon, c'est toujours ça!(analyse reçu aujourd'hui)
Alban a écrit:
Par contre, comme cela a été dit plusieurs fois ici, fait attention avec les régimes cétogènes, ils sont bien quand tu as beaucoup de gras à perdre, mais il ne faut quand même pas qu'ils durent trop longtemps...
Sébastien a écrit:3 mois de cétogène sur un sujet sain sans surpoids, c'est beaucoup trop !
Le cétogène c'est bien pour les gens qui sont vraiment en surpoids (>20kg de gras à perdre) mais totalement inadapté à quelqu'un qui doit perdre 5kg !
cedk a écrit:Mes lectures a ce sujet viennent pas mal de tes post
Paddy92 a écrit: En cétose je pense qu un rebond glucidique profite plutôt aux fonctions vitale ( cerveau, coeur) mais à verifier! Si quelqu un à une idée je suis preneur!
GODzilla a écrit:si tes réserve en glycogéne ne soi pas remplie après un rebond c'est que ton rebond était trop bas en glucide
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