Bonsoir,
J'ai un torticolis ce jour. Je pense que cela est en partie causé par mon entraînement de boxe hier soir où les épaules sont en position de shrug en permanence. De plus, mon ostéopathe travaille souvent sur mes cervicales, j'ai donc une fragilité à ce niveau.
1) Comment faire passer le torticolis le plus rapidement possible (aujourd'hui j'ai fait une séance cuisse pour ne pas solliciter les épaules... + massages + étirements + huile essentielle gaulthérie et baume du tigre (ce que j'avais sous la main mdr)) ?
2) Que faire pour éviter le retour du torticolis à l'avenir ? Etirements spécifiques ? Renforcement du cou ? Je prends tout
Merci pour vos retours avisés