Bonjour à tous,
Je vais d'abord me présenter pour le contexte : j'ai 38 ans, papa de 2 trolls en bas âge et travaillant à plus d'une de mon domicile.pour arranger le tout ma compagne est en 5*8 donc jamais plus de 2 jours du même horaire. Et cela fait 5 ans que je pratique du soulevé de poids ( c'est pas encore ce que j'appelle de la musculation).
Bref j'écoute aussi les podcasts SP depuis quelques mois et ai acheté le livre de Rudy et de Fabrice. Car j'essaye de commencer à m'y mettre plus sérieusement.
Après avoir repris du full body pendant 2 mois ( j'avais alors plus de temps pour m'entraîner) je suis passé en Split car le seul moment de libre pour l'entraînement est entre 12h et 13h, je limite donc mes entraînements à un groupe musculaire par scéance en faisant pecs le lundi, dos le mardi, jambes le mercredi, biceps et épaules le jeudi, triceps et un peu de cardio le vendredi, vélo le samedi.
J'aurais souhaité avoir votre avis sur cette répartition et surtout savoir si ce n'est pas trop.
J'espère ne pas reposer une question mainte fois posée et si c'est le cas je m'en excuse.
Bon courage à tous
Et à bientôt